Finger tapen im Volleyball: wann ja und wann nicht

Eine Spielerin zieht die Hand zurück, schüttelt sie aus und schaut zur Seitenlinie. In deiner Tasche liegt eine Rolle Tape, und die Versuchung ist groß, sie sofort darumzuwickeln. Aber Tape ist nicht der erste Handgriff, es ist der dritte. Zuerst musst du wissen, ob das überhaupt ein Finger ist, den du tapen darfst — und das kostet dich drei Fragen und ein paar Minuten.

Tape ist Schritt drei, nicht Schritt eins

Tape kann genau zwei Dinge. Ein Buddytape klebt einen schmerzenden Finger an seinen Nachbarn, sodass das Gelenk nicht mehr seitlich wegknicken oder nach hinten überstrecken kann. Ein Daumenanker begrenzt, wie weit sich der Daumen von der Hand wegbewegen kann. Mehr ist es nicht. Tape heilt nichts, Tape hält kein gebrochenes Fingerglied zusammen, und aus einer gerissenen Sehne macht Tape keine funktionierende Sehne. Es ist eine Schiene, keine Behandlung.

Deshalb lautet die erste Frage am Spielfeldrand nie „wie tape ich das", sondern „darf ich das tapen". Wer diese Reihenfolge umdreht, klebt früher oder später einen Finger zu, der eigentlich auf ein Röntgenbild gehört hätte — und dann ist das Tape nicht nutzlos, sondern schädlich, weil die Spielerin auf etwas weiterspielt, das Ruhe gebraucht hätte. Warum in deiner Halle so viele Finger umknicken, ist übrigens ein ganz anderes Gespräch: das ist selten Pech und meistens Technik. Diese Geschichte steht in Pritschen lernen ohne schmerzende Finger.

Schauen, drücken, spielen: die drei Fragen am Spielfeldrand

Mach diesen Test nicht in den ersten Sekunden. Lass die Spielerin kurz zu sich kommen — zwei Minuten, Hand hoch, notfalls schon kühlen — denn im ersten Schreck zieht jeder bei jeder Berührung zurück, und dann misst du gar nichts. Stell danach in dieser Reihenfolge drei Fragen. Zusammen bist du damit ein paar Minuten beschäftigt.

1. Steht der Finger gerade? „Leg beide Hände nebeneinander auf die Bank, Handflächen nach unten." Du vergleichst immer mit demselben Finger der anderen Hand, von oben und von der Seite. Lass danach langsam eine Faust machen: alle vier Fingerspitzen sollten ungefähr auf denselben Punkt in der Handfläche zeigen. Kreuzt einer über seinen Nachbarn, steht ein Knöchel aus der Reihe oder hängt die Kuppe schlaff nach unten, endet der Test hier.
2. Ist Kraft drin? „Streck den Finger ganz durch, ohne dass ich helfe." Danach: halte das mittlere Fingerglied fest und frag, ob sie nur die Kuppe beugen kann. Und zum Schluss der Griff: „Drück meine zwei Finger, so fest du kannst" — erst die gesunde Hand, dann die schmerzende, damit du den Unterschied fühlst, statt darüber zu reden. Beim Daumen machst du dasselbe mit einem Blatt Papier zwischen Daumen und Zeigefinger: du ziehst, sie hält fest.
3. Kann sie noch spielen? Das beantwortet der Ball, nicht das Gespräch. Lass die Spielerin sich selbst drei Bälle ruhig anwerfen und oben zurückspielen, danach fünfmal baggern. Was du nicht machst, ist „einfach mitmachen und schauen, wie es läuft" — dann ist der Test ein harter Aufschlag aus Rotation 1, und du hast keinen Test, sondern eine zweite Verletzung.

Dreimal ein klares Ja: tapen ist erlaubt, und der Rest dieses Artikels handelt vom Wie. Einmal Zweifel oder Nein: lies erst den nächsten Abschnitt.

Die Ausschlussliste: das ist kein Fall fürs Tape

Bei den folgenden Signalen ist Tape das falsche Werkzeug. Nicht, weil es wehtut — Schmerz ist ein schlechter Maßstab —, sondern weil sie auf etwas am Knochen, am Gelenk oder an der Sehne hinweisen, das jemand vom Fach sehen muss.

• Der Finger steht schief oder die Kuppe hängt nach unten. Zieh ihn nie selbst gerade, auch nicht, wenn eine Mitspielerin das anbietet.
• Aktives Strecken gelingt nicht. Du kannst ihn strecken, sie nicht — genau dieser Unterschied ist das Signal.
• Das Beugen der Kuppe gelingt nicht, während du das mittlere Fingerglied festhältst.
• Der Griff ist weg, oder der Daumen schmerzt an der Innenseite des Daumenballens und fühlt sich lose an, wenn du ihn vorsichtig zur Seite bewegst.
• Der Finger schwillt innerhalb weniger Minuten stark an, färbt sich über dem Gelenk blau, oder das Gelenk fühlt sich instabil an.
• Kribbeln, Taubheit oder eine weiße oder blaue Fingerkuppe.
• Es gibt eine Wunde, oder das Gelenk war ausgerenkt — auch wenn es schon wieder „drin" ist.

Was du in diesen Fällen sehr wohl tust: den Ring abnehmen, bevor der Finger dick wird, zehn bis fünfzehn Minuten mit einem Tuch dazwischen kühlen, die Hand hoch halten lassen und dafür sorgen, dass die Spielerin noch am selben Tag zur Hausärztin oder in die Notaufnahme geht. Bei Jugendlichen liegt die Schwelle niedriger als bei Erwachsenen, weil in den Fingergliedern von Kindern Wachstumsfugen sitzen; was du sonst rund um Beschwerden und Erholung vereinbarst, steht in Verletzungsprävention im Volleyball.

Was in deine Tasche gehört

Zum Finger tapen im Volleyball brauchst du wenig, aber das Richtige.

• Unelastisches Sporttape von 2,5 cm (Zinkoxid-Tape). Das ist die einzige Sorte, die wirklich begrenzt. Für Finger reißt du so einen Streifen der Länge nach in der Mitte durch, sodass du ungefähr 1,2 cm behältst.
• Eine Rolle von 3,8 cm für den Handgelenkanker unter einem Daumentape.
• Elastisches Tape ist etwas anderes: es dehnt mit und hält damit nichts auf. Gut, um etwas an seinem Platz zu halten, nutzlos, wenn du ein Überstrecken verhindern willst.
• Eine kleine Schere oder Tape, das sich mit der Hand reißen lässt, und ein Streifen Schaumstoff oder eine doppelt gefaltete Kompresse, um sie zwischen die Finger zu legen.

Zwei Finger zusammen messen rund um die unteren Fingerglieder etwa zehn Zentimeter, rechne also mit Streifen von rund zwanzig Zentimetern: dann kommst du zweimal herum. Du reißt beide aus demselben Stück Tape, ein Buddytape kostet dich also zwanzig Zentimeter von der Rolle — eine Rolle von zehn Metern reicht damit für etwa fünfzig Anwendungen. Prüfe zu Saisonbeginn, ob das Tape noch klebt; eine Rolle, die einen Sommer lang im warmen Auto lag, klebt oft nicht mehr. Klebe nie auf eine nasse oder verschwitzte Hand: erst trocken tupfen, sonst tapest du mitten im Training erneut.

Buddytape Schritt für Schritt

1. Wähle den Nachbarfinger. Immer den direkten Nachbarn: Zeigefinger an Mittelfinger, kleiner Finger an Ringfinger. Ist der Ringfinger selbst das Problem, hast du die Wahl zwischen kleinem Finger und Mittelfinger — nimm den Mittelfinger, denn der ist länger und stärker und gibt mehr Halt. Überspring nie einen Finger und koppele nie an den Daumen.
2. Leg etwas zwischen die Finger. Einen Streifen Schaumstoff oder eine gefaltete Kompresse. Haut auf Haut scheuert, und bei Schweiß gibt das innerhalb eines Trainings eine wunde Stelle.
3. Reiß zwei Streifen von ungefähr zwanzig Zentimetern, halbe Breite.
4. Kleb den ersten Streifen oberhalb des schmerzenden Gelenks und den zweiten darunter. Das ist der Schritt, an dem es meistens schiefgeht: tape nie über das Gelenk selbst. Dann setzt du es fest, statt es zu stützen, und die Spielerin kann den Finger nicht mehr beugen.
5. Zwei Umläufe um beide Finger, der zweite eine halbe Breite neben dem ersten, und nicht fester als nötig, um die Finger aneinanderzuhalten.
6. Kontrolliere sofort. Lass eine Faust machen: beide Finger müssen zusammen bis in die Handfläche beugen können. Drück danach auf den Nagel, bis er weiß wird — innerhalb von zwei Sekunden sollte die Farbe zurück sein. Frag nach einer Minute nach, ob es drückt oder kribbelt.

Mach danach noch eines: schau nach dem Aufwärmen erneut hin. Hände schwellen an, sobald sie warm werden, und ein Tape, das um sieben Uhr gut saß, schnürt um zwanzig nach sieben. Sei dir außerdem im Klaren, was Buddytape nicht leistet: es schützt nicht gegen einen neuen Schlag direkt auf die Fingerkuppe. Wer sich den Finger am Block geholt hat, ist mit Tape nicht plötzlich wieder bereit für genau diese Aktion — da hilft nur eine andere Handhaltung und bessere Timing, siehe Blocken.

Der Daumenanker für den Daumenballen

Der Daumen ist eine andere Geschichte als ein Finger. Schmerz an der Innenseite des Daumenballens, nach einem Daumen, der beim Block oder bei einem Sturz nach außen weggeklappt ist, gehört in die Ausschlussliste oben: das lässt du untersuchen. Der Daumenanker ist für den Daumen gedacht, der die drei Fragen besteht — empfindlich, aber gerade, kräftig und brauchbar — oder für die Spielerin, die früher einmal einen Daumen überstreckt hat und beim Blocken Halt möchte.

1. Handgelenkanker. Eine Bahn von 3,8 cm rund ums Handgelenk, locker: ein Finger muss darunter passen. Lass die Enden sich zwei bis drei Zentimeter überlappen und zieh die Bahn nicht straff zu.
2. Bring den Daumen in die Stellung, die du halten willst: leicht zur Handfläche hin, als würde die Spielerin einen Ball halten. Nie in der äußersten Stellung tapen, denn dann fixierst du genau die Haltung, die du vermeiden willst.
3. Streifen eins (2,5 cm, halbe Breite): vom Anker an der Daumenseite des Handgelenks, über den Rücken des Daumenballens, um das untere Daumenglied und zurück zum Anker.
4. Streifen zwei folgt derselben Route auf der anderen Seite, sodass sich beide am Daumenballen in einem X kreuzen.
5. Streifen drei läuft als halbe Acht um die Schwimmhaut zwischen Daumen und Zeigefinger. Das ist der Streifen, der das Wegklappen nach außen wirklich aufhält. Mach nie einen geschlossenen Ring um den Daumen selbst.
6. Schließ ab mit einem zweiten Handgelenkanker über alle Enden hinweg.

Der Test ist funktionell: die Spielerin muss die Daumenkuppe noch an die Kuppe des kleinen Fingers setzen und einen Ball umfassen können. Gelingt das nicht, sitzt es zu fest oder zu weit außen. Gleichzeitig muss sich der Daumen deutlich weniger weit zur Seite bewegen lassen als an der anderen Hand — sonst hast du ihn verziert, nicht gestützt.

Wie fest, wie lange, und wann es abkommt

Fest genug heißt: die Finger bleiben aneinander, der Nagel färbt sich innerhalb von zwei Sekunden zurück, und es kribbelt nicht. Klagt eine Spielerin mittendrin über ein taubes Gefühl, kommt das Tape ab — nicht lockerer gezogen, ab. Nach dem Training oder Spiel nimmst du es ohnehin weg; mit Tape zu schlafen bringt nichts. Zieh es in Längsrichtung des Fingers los, nicht mit einem Ruck quer, und benutze bei geröteter oder empfindlicher Haut eine Unterlage.

Wie lange du weitertapest, bestimmt die Behandlerin und nicht der Kalender. Die Linie lautet: nur während des Sports tapen und abbauen, sobald der Finger es ohne schafft. Lässt der Schmerz nach einer Woche nicht nach, ist das ein Grund, doch noch nachschauen zu lassen. Achte auf ein Missverständnis: ein verstauchtes Fingergelenk kann sich noch Wochen bis Monate dicker anfühlen als sein Nachbar. Das allein ist kein Grund, weiter zu tapen.

Noch etwas für den Spieltag: was eine Spielerin an der Hand tragen darf, unterscheidet sich je nach Verband und Spielklasse. Tape ist meistens kein Problem; hartes Material wie eine Schiene, eine Bandage mit Metall oder ein Ring oft schon. Prüf das bei deinem eigenen Verband, bevor eine Spielerin geschient aufs Feld geht, und vereinbare vorher, wie ihr mit einer nicht vollständig fitten Spielerin umgeht — darum geht es in verletzte Spieler während des Spiels.

Der Finger, der jede Woche wiederkommt, verbirgt einen Technikfehler

Zum Schluss der Punkt, der weiter reicht als dieser eine Abend. Tape ist die Versorgung eines Zwischenfalls. Wird es Routine, misst du etwas anderes: eine Annahme- oder Zuspieltechnik, die nicht stimmt, oder eine Organisation, die den Fehler provoziert. Zieh eine einfache Grenze. Dieselbe Spielerin dreimal in sechs Wochen, oder drei Spielerinnen aus einer Mannschaft in einem Monat — dann tapest du nicht mehr, dann schaust du hin.

Hinschauen tust du im Moment selbst: bei welcher Aktion geht es schief? Ein Finger, der beim oberen Annehmen eines harten Balls umknickt, weist auf die Hände und den Kontaktmoment hin, und das reparierst du über die Zuspieltechnik, nicht über eine Rolle Tape. Bei Jugendlichen liegt die Ursache oft im Aufbau und im Material; diese vier Ursachen und der Aufbau in sechs Schritten stehen ausgearbeitet in Kindern das Pritschen beibringen. Geht es vor allem am Block schief, ist es eine Frage der Handhaltung, der Spannung in den Fingern und des Absprungmoments.

Um so ein Muster zu sehen, brauchst du ein Gedächtnis, das weiter reicht als drei Wochen. Notiere pro Spielerin das Datum, welcher Finger und was du gemacht hast — in einem Heft oder bei der Spielerin in Koach, solange es nur an einer Stelle steht. Siehe Spielernotizen führen dafür, wie du das kurz hältst. Und sei zurückhaltend damit, vorsorglich alle Finger zuzutapen: das macht Hände steifer in einer Sportart, in der die Finger gerade federn müssen, und es nimmt den Anlass weg, die eigentliche Ursache zu lösen.

Was du vor der Saison regelst

• Fester Inhalt in der Tasche: eine Rolle 2,5 cm, eine Rolle 3,8 cm, Schaumstoff, eine kleine Schere und Kühlmaterial. Einmal pro Saison durchsehen.
• Eine Person pro Team, die tapet und die entscheidet. Zwei Leute mit einer halben Geschichte liefern derselben Mutter zwei verschiedene Ratschläge.
• Die Absprache im Zweifel: im Zweifel tapen wir nicht. Das ist keine Vorsicht, sondern Politik, und es erspart dir unangenehme Gespräche im Nachhinein.
• Ringe ab zu Beginn des Trainings, nicht danach. Ein Ring um einen dicken Finger ist ein Problem, das du nicht haben willst.
• Bei Jugendlichen: melde es noch am selben Tag den Eltern, auch wenn es harmlos aussieht, und sag dazu, worauf du achten würdest. Halte solche Absprachen einmal fest, zum Beispiel bei euren Teamregeln.

Häufige Fragen