Coaching-Handwerk
Von der Sichtung bis zur Verletzungsprävention: die Fähigkeiten rund um den Ball.
Als Volleyballtrainer anfangen: deine erste Saison Schritt für Schritt
Als Volleyballtrainer anfangen? Dieser Leitfaden führt dich durch deine erste Saison: von Kaderauswahl und Trainingsaufbau bis Wettkampfcoaching und eigener Entwicklung.
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Einen Sichtungstag organisieren: fair auswählen ohne Chaos
Einen Sichtungstag für Volleyball organisieren: so wählst du fair mit vorab festgelegten Kriterien, einem straffen Programm und klarer Kommunikation danach.
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Einen Mannschaftskapitän wählen: Kriterien und Fallstricke
Einen Mannschaftskapitän im Volleyball wählen: welche Kriterien wirklich zählen, welche Fallstricke lauern und wie du aus der Binde mehr als eine Formalität machst.
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Ein gutes Aufwärmen aufbauen (RAMP-Methode)
Ein Aufwärmen mit der RAMP-Methode aufbauen: Raise, Activate, Mobilise und Potentiate.
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Cool-down und Erholung nach Training und Spiel
Cool-down und Erholung im Volleyball: was wirkt wirklich nach Training und Spiel? Über ruhiges Ausbewegen, Schlaf, Ernährung und cleveren Umgang mit dem Tag danach.
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Verletzungsprävention im Volleyball: Sprunggelenke, Knie und Schultern
Verletzungsprävention im Volleyball: so verkleinerst du die Chance auf Sprunggelenk-, Knie- und Schulterverletzungen mit Landetechnik, allmählichem Aufbau und starken Muskeln.
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Konditionstraining für Volleyballer: Sprungkraft und Schnelligkeit
Konditionstraining für Volleyballer dreht sich um Sprungkraft, Schnelligkeit und wiederholte Explosivität — nicht um Dauerläufe.
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Krafttraining für Volleyballer: was ja und was nicht
Krafttraining für Volleyballer: was funktioniert und was nicht, wie du sicher beginnst und warum starke Beine, Rumpf und Schultern die Basis unter deinem Sprung sind.
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Mentales Training: Umgang mit Druck und Aufschlagstress
Mentales Training im Volleyball: Umgang mit Druck, Aufschlagstress und Fehlerserien.
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Teambuilding-Übungen, die wirklich für deine Mannschaft funktionieren
Teambuilding-Übungen, die wirklich funktionieren: keine Pflichtspielchen, sondern Arbeitsformen, die Vertrauen, Kommunikation und Teamgefühl merklich stärken.
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Den Gegner scouten: worauf achtest du?
Den Gegner im Volleyball scouten: worauf achtest du bei Aufschlag, Annahme und Angriff — und wie übersetzt du Beobachtungen in einen einfachen, umsetzbaren Spielplan?.
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Wettkampfcoaching: Auszeiten, Wechsel und deine Rolle am Spielfeldrand
Wettkampfcoaching im Volleyball: so setzt du Auszeiten und Wechsel im richtigen Moment ein und behältst am Spielfeldrand Überblick, Ruhe und Einfluss auf deine Mannschaft.
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