Pubertierende coachen: ein Team, das nichts tut, aktivieren

Du baust eine Übung auf, du erklärst sie, und es passiert nichts. Dreizehn Vierzehnjährige schauen auf den Boden, aufeinander, auf ihre Schuhe. Wen du ansprichst, der zuckt mit den Schultern; wen du härter ansprichst, der zuckt noch einmal. Das ist keine Faulheit, und es ist auch keine Frage einer strengeren Hand.

Nichts tun ist keine Faulheit, es ist Statusangst

Zwischen etwa dreizehn und sechzehn verschiebt sich das Publikum. Bis zu diesem Alter trainiert ein Kind für den Trainer; danach trainiert es für die zwölf Gleichaltrigen um sich herum. Und vor diesem Publikum kostet Mitmachen etwas. Der Spieler, der als Erster sprintet, der laut „ja“ sagt, der eine Anweisung wörtlich umsetzt, während der Rest noch steht — der geht ein Risiko ein, das sonst niemand eingeht. Geht es schief, ist er der Streber. Tut er nichts, kann er sich nicht blamieren. Stillstehen ist schlicht die billigste Wahl in der Halle.

Das bestimmt, was funktioniert. Wenn Nichtstun die sichere Wahl ist, geht mehr Druck nach hinten los: Du fügst Publikum hinzu, und damit wird Mitmachen noch teurer. Was hilft, ist die Rechnung umzudrehen — Mitmachen billig machen und Nichtstun unmöglich.

Mach zuerst ein Training lang eine Beobachtung. Achte nicht darauf, wer sich nach deiner Ansage bewegt, sondern darauf, wer in den zwei Sekunden danach zu wem schaut. Oft zeigt sich dann, dass ein paar Spieler zuerst zu demselben Spieler schauen — meist nicht dem besten, sondern dem mit dem meisten Status — und sich erst in Bewegung setzen, wenn der sich bewegt. Das ist das eigentliche Startsignal, und es ist nicht deins.

Eines wird hiermit oft verwechselt: Der Spieler, der gerade über die eigenen Füße stolpert, gibt sich deshalb nicht weniger Mühe — das kann genauso gut ein Wachstumsschub sein. Dieser Artikel geht um die andere Hälfte: das Verhalten und das Verhältnis.

Autorität ohne Machtkampf

Ein Pubertierender testet meistens nicht dich als Person. Er testet, wo die Grenze liegt, und vor allem: wer zuschaut. Deshalb ist jede Korrektur vor der Gruppe eine öffentliche Kraftprobe, und die kannst du nur verlieren. Verlierst du, bist du deine Autorität los; gewinnst du, hast du einen Vierzehnjährigen vor seinem ganzen Publikum kleingemacht. Wie du eine Korrektur so formulierst, dass Information darin steckt statt eines Urteils, steht in korrigieren ohne zu schreien.

• Sag es einmal und danach nichts mehr. Wiederholen in höherer Tonlage ist der Eröffnungszug des Kampfes. Bleib stehen, schau, warte. Ein Trainer, der schweigt, ist unangenehmer als einer, der schreit.
• Stell keine Frage, auf die „nein“ keine gültige Antwort ist. „Wollen wir anfangen?“ lädt zum Verhandeln ein. „Wir fangen an, du stehst auf dieser Seite“ nicht. Heb dir deine Fragen für die Momente auf, in denen die Antwort wirklich zählt.
• Kündige nie eine Konsequenz an, die du nicht durchziehst. Eine, die folgt, kostet dich einen schwierigen Moment. Eine, die nicht folgt, kostet dich den Rest der Saison — auch bei Kleinigkeiten wie Zuspätkommen zum Training.

Noch etwas, das Vereine falsch einschätzen: Ein neunzehnjähriger Trainer für eine Jugendmannschaft gilt oft als Notlösung, ist hier aber eher ein Vorteil. Er hat keine erwachsene Autorität zu verlieren und muss nicht gegen einen Vierzehnjährigen gewinnen, denn er ist nicht dessen Elternteil. Dadurch steht er leichter neben dem Spieler statt über ihm. Die Falle ist das Spiegelbild: die Gruppe gewinnen zu wollen, indem man nett ist, oder über einen Witz auf Kosten eines Mitspielers mitzulachen. Die Grenze ist einfach — du darfst alles teilen außer deinem Urteil über Verhalten. Wer mitlacht, kann in der Woche darauf nichts mehr korrigieren, schon gar nicht bei dem Spieler, der den Ton angibt; wie du den angehst, steht in Umgang mit einem dominanten Spieler.

Er tut nicht, was du sagst, wohl aber, wozu er ja gesagt hat

Das ist der brauchbarste Mechanismus dieses Alters. Eine Anweisung eines Erwachsenen ist für einen Pubertierenden etwas, wozu man sich verhalten muss: Ausführen bedeutet etwas, Verweigern bedeutet etwas, und beides wird gesehen. Eine Absprache, die er selbst laut bestätigt hat, gehört ihm — dagegen lässt sich nicht rebellieren.

Bau deshalb in jedes Training zwei oder drei Momente ein, in denen jemand laut ja sagt. Nicht darüber, ob trainiert wird — das steht nicht zur Debatte — sondern darüber, wie:

1. Lass sie die Norm wählen, nicht das Ziel. „Diese Form endet, sobald ihr sie gut macht. Dreimal hintereinander oder fünfmal hintereinander?“ Beide Antworten sind dein Plan; die Wahl ist echt.
2. Lass den Spieler seinen Schwerpunkt zurückgeben. „Was machst du in dieser Serie?“ Er sagt es, du nickst. Fünf Sekunden, und die Anweisung ist seine geworden.
3. Schließ mit einer Rückfrage ab. „Abgemacht, dass wir es nächste Woche wieder so machen?“ Ein Ja am Dienstag ist eine Woche später immer noch ein Ja — sofern du es dir gemerkt hast.

Biete nie eine völlig offene Wahl an. „Was wollt ihr machen?“ liefert die Antwort, die die Gruppe am wenigsten kostet. Zwei Optionen, die beide gut sind, funktionieren; bei dreien bekommst du eine Diskussion. Und schreib das Ja auf — zwei Zeilen hinten auf dem Mannschaftsbogen reichen — denn ein Ja, das nirgends steht, gab es nächste Woche nicht. Komm im nächsten Training darauf zurück, auch wenn es gut lief: Erst wenn es ein paar Mal wiedergekommen ist, merken sie, dass ihr Ja bei dir wirklich etwas bedeutet.

Absprachen treffen statt Regeln aufstellen

Eine Regel gehört dir, eine Absprache gehört ihnen. Dieser Unterschied zählt in jedem Alter, aber bei Pubertierenden merkst du ihn am deutlichsten. Der breite Aufbau so einer Zusammenkunft — Ablauf, Themen und Festhalten — steht in die erste Mannschaftsbesprechung; bei einer Pubertierenden-Mannschaft zerlegst du sie in kurze Stücke. Dreimal fünf Minuten am Anfang eines Trainings reichen, und du kannst zu jedem Zeitpunkt der Saison damit anfangen. Was in diesem Alter anders läuft:

• Du setzt die Themen, sie wählen die Worte. Vier Themen reichen, und in diesem Alter sind es andere als bei einer Erwachsenenmannschaft: Anwesenheit und Abmelden, das Handy, wie wir auf den Fehler eines Mitspielers reagieren, und was passiert, wenn sich jemand nicht daran hält. Schreib wörtlich auf, was sie sagen. „Nicht meckern, wenn jemand einen Ball verpasst“ ist eine bessere Absprache als die gepflegte Variante, die du daraus machen würdest, denn diese gehört ihnen.
• Höchstens fünf Absprachen insgesamt. Mehr merken sie sich nicht und setzt du nicht durch. Eine Liste mit zehn ist eine Liste mit null.
• Die Konsequenz legen sie vorher fest. Du hast ein Vetorecht bei allem, was Spielzeit betrifft — warum, steht unten.
• Sie schreiben es auf, nicht du. Lass einen von ihnen die Liste notieren und herumschicken. Eine Liste in deiner Handschrift ist wieder eine Regel; dieselbe Liste in ihrer ist eine Absprache.

Wer pro Training festhält, wer da war und welchen Einsatz er gesehen hat — in Koach oder einfach in einem Heft — führt das Gespräch sechs Wochen später mit einer Tatsache statt mit einem Eindruck. Bei Pubertierenden ist das ausschlaggebend: „Du bist in letzter Zeit oft nicht da“ wird mühelos bestritten, „du hast von den letzten acht Trainings drei verpasst, alle an einem Dienstag“ nicht.

Die Falle: „wer schlecht trainiert, spielt nicht“

Es ist die erste Maßnahme, zu der fast jeder Trainer greift, und bei 13- bis 16-Jährigen wirkt sie in vierfacher Hinsicht kontraproduktiv.

1. Du bestrafst genau den Grund, aus dem er kommt. Das Spiel am Samstag mit seinen Freunden ist oft das Letzte, was ihn bindet. Was dann passiert, siehst du häufiger: erst ein Spiel auf der Bank, dann zwei Abmeldungen ohne Grund, dann eine Nachricht von einem Elternteil — siehe ein Kind, das mit Volleyball aufhören will.
2. Du lieferst ihm Status. Ein Spieler, der sichtbar vom Trainer bestraft wird, ist für sein Publikum kein abschreckendes Beispiel, sondern ein Held. Du schenkst ihm, was er gesucht hat.
3. Du kannst es nicht durchziehen. An dem Samstag, an dem du sie anwenden willst, sind zwei verletzt und dein zweiter Zuspieler ist im Urlaub — und dann ist der Spieler, den du bestrafen wolltest, plötzlich der, den du brauchst. Also ziehst du es nicht durch, und dann ist die Regel binnen zwei Wochen Folklore — und dein Wort dazu.
4. Es stimmt meistens nicht. Schlecht zu trainieren ist in diesem Alter längst nicht immer Unwillen. Es kann der Wachstumsschub sein, eine miese Woche in der Schule oder exakt die Statusangst aus dem ersten Abschnitt.

Was wohl funktioniert, ist eine Konsequenz, die innerhalb des Trainings bleibt und sofort folgt. Die Form läuft ohne ihn weiter: „Du stehst draußen, bis du mitmachst“, und dann machst du wirklich weiter, ohne ihm Aufmerksamkeit zu geben — zurückkommen ist jederzeit erlaubt, ohne Gespräch, und meistens steht er schneller wieder drin, als du erwartest. Die Zeit läuft weiter: Muss die Erklärung dreimal neu, geht das von der Spielform am Ende ab. Keine Strafe, sondern eine Rechnung, und die erklärst du einmal. Und die Konsequenz, die sie selbst festgelegt haben, denn die musst du nicht verteidigen.

Übungen, in denen Nicht-Mitmachen unmöglich ist

Hier liegt der größte Gewinn, und er kostet dich kein einziges Gespräch. Die Entwurfsregel: Je kleiner das Spiel, desto teurer wird es, nichts zu tun. Drei Ballkontakte pro Seite, verteilt auf sechs Spieler, sind ein halber Ball pro Spieler und Ballwechsel; dieselben drei Kontakte auf drei Spieler sind einer, und in einem 2 gegen 2 anderthalb. In einem Sechs gegen Sechs kann man eine halbe Stunde unsichtbar bleiben; in einem Drei gegen Drei nicht. Fünf Regeln, mit denen du jede bestehende Übung umbaust:

• Nie mehr als vier Spieler auf einer Netzseite im Kern deines Trainings. Mehrere kleine Felder nebeneinander sind erlaubt; eine große Seite mit sechs wartenden Spielern nicht.
• Kurze Durchgänge mit harter Uhr. Neunzig Sekunden, dann durchwechseln. So lange versteckt sich niemand, und so lange ist es auch aufzubringen.
• Nie mehr als drei in einer Reihe. Eine Reihe von sechs ist eine Einladung zum Reden, und die nimmt die Gruppe an.
• Ein Punktestand, der herunterzählt. Punkte sammeln erlaubt es, zwischendurch nichts zu tun, Punkte verlieren nicht. Gib jeder Mannschaft acht Punkte und zieh einen ab bei jedem Ball, der auf ihrer Seite fällt.
• Du teilst die Mannschaften ein. Spieler selbst Mannschaften wählen zu lassen, ist in diesem Alter keine Freiheit, sondern eine öffentliche Rangliste.

Drei Formen, die daraus folgen, mit Zeiten:

1. Herunterzählen, 3 gegen 3 (12 Minuten). Halbes Feld, vier Mannschaften à drei: zwei spielen, zwei warten. Geht die Zahl nicht auf, hat eine Mannschaft vier Spieler, die untereinander wechseln. Jede Mannschaft startet bei acht Punkten. Jeder Ball, der auf deiner Seite fällt, kostet einen Punkt, auch bei einem eigenen Fehler. Wer bei null ankommt, geht raus und die nächste wartende Mannschaft kommt rein; wer stehen bleibt, behält seine restlichen Punkte. Es gibt nichts zu sammeln, nur zu verlieren — und damit zählt jeder Ball für jeden.
2. Neunzig Sekunden (9 Minuten). 2 gegen 2 auf schmalen Feldern von etwa drei Metern Breite; drei davon passen nebeneinander unter dasselbe Netz. Sechs Runden à neunzig Sekunden, und nach jeder Runde rückt jeder ein Feld weiter. Bleibt jemand übrig, führt der eine Runde die Uhr und steigt die Runde darauf ein. Zähl nichts an der Tafel; die Uhr ist der Druck.
3. Drei Namen (10 Minuten). 4 gegen 4, normale Zählweise, aber ein Punkt zählt doppelt, wenn in diesem Ballwechsel drei verschiedene Spieler am Ball waren. Nach ein paar Ballwechseln suchen sie einander, statt dem Ball auszuweichen.

Die Technik, die du hineinlegst, ändert sich nicht; nur die Form drumherum, und die bestimmt, ob sie mitmachen. Bau daneben einen Moment pro Training ein, in dem sie doch wählen dürfen: mit welcher von zwei Formen ihr abschließt. Das kostet dich nichts und bringt ein Ja.

Das Zwei-Minuten-Gespräch mit den zweien, die wollen

In jeder Gruppe von dreizehn sitzen zwei oder drei, die durchaus wollen, sich aber nicht als Erste trauen. Du erkennst sie nicht an ihrem Niveau: Nach deiner Erklärung schauen sie als Erste zum Ball, während der Rest einander anschaut. Sie sind dein Hebel. Sprich sie einzeln an, vor dem Training, außerhalb der Kabine:

„Ich habe letzte Woche gesehen, dass du als Erste kapiert hast, was passieren muss, und dass du trotzdem gewartet hast. Das verstehe ich. Ich werde dich bitten, ab jetzt beim Aufbauen als Erste anzufangen. Dann bist du nicht diejenige, die sich hervortut — dann machst du einfach, worum ich gebeten habe. Ist das okay?“

Was du ihr gibst, ist Deckung: Sie kann mitmachen, ohne den Preis zu zahlen, denn es war dein Auftrag, und das sieht jeder. Genau die Rechnung aus dem ersten Abschnitt, und du veränderst eine Seite davon. Mach das mit höchstens drei Spielern; bei vier oder mehr ist es keine Deckung mehr, sondern ein Grüppchen.

Zwei Dinge, die du nicht tust. Nenn diese Spieler nie als Vorbild vor der Gruppe — „schaut, Sanne macht es doch“ verbrennt sie in einem Satz. Und lass es nicht bei diesem einen Gespräch: Komm pro Spieler kurz darauf zurück, zwei Sätze nach dem Training. Wer eine Zeile pro Spieler notiert, in Koach oder in einem Heft, weiß drei Wochen später noch, worum es ging.

Das Handy, die Stimmung und der Tag, an dem nichts gelingt

Zum Handy eine Absprache und sonst keine Jagd: Es bleibt in der Tasche, von dem Moment an, in dem du die Halle betrittst, bis nach dem letzten Ball. Was du nicht tust, ist wegnehmen — das ist ein Machtkampf, in dem du das Eigentum eines anderen festhältst. Leg dein eigenes Handy sichtbar weg: Ein Trainer, der zwischen zwei Formen seinen Bildschirm checkt, hat die Absprache selbst zurückgenommen.

Die Kabine ist die Grauzone, und das Problem dort ist nicht das Chatten, sondern das Filmen. Sprich das ausdrücklich ab: In der Kabine geht keine Kamera an, nie, von niemandem. Was Vereine und Verbände dazu formal festgelegt haben, unterscheidet sich je nach Land und Verein — frag bei deinem Vorstand nach, welche Verhaltensregeln bei euch gelten, und verweise darauf, denn eine Absprache, die auf Papier steht, musst du nicht allein verteidigen.

Dann die Stimmung. Die wechselt in diesem Alter innerhalb eines Trainings, und das ist normal; deine Sache wird es erst, wenn sie zu Verhalten wird. Halte dich deshalb an diese Regel: Verhalten korrigierst du, Stimmung nicht. Du musst nicht wissen, warum jemand schlecht gelaunt ist, nur sagen, was sehr wohl sein muss: „Du musst nichts sagen. Mitmachen auf dem Niveau, das heute geht, reicht.“ Frag nie „was ist los?“, wenn die Gruppe dabeisteht — die Antwort ist immer „nichts“, und danach kann er nicht mehr zurück, ohne das Gesicht zu verlieren. Frag hinterher, auf dem Weg nach draußen, neben ihm. Und halte deine Schlüsse klein: Ein schlechtes Training ist eine Messung, erst drei Wochen dasselbe sind ein Muster.

Aus dreizehn Einzelnen eine Gruppe machen

Eine Jugendmannschaft ist noch keine Gruppe, nur weil sie einen Namen und einen Trikotsatz hat. Was du meist siehst, sind drei Grüppchen zu viert und ein Spieler, der nur dazugehört, weil er zufällig so eingeteilt wurde. Grüppchen sind nicht das Problem, die gibt es immer. Dieser eine Spieler schon: Der ist als Erster weg.

• Feste Duos, die du einteilst und monatlich rotierst. Bei einer ungeraden Zahl machst du daraus ein Trio. Jeden mit jedem arbeiten zu lassen, gelingt in einer Saison nicht — bei dreizehn Spielern wären das zwölf Runden — aber nach ein paar Monaten ist niemand mehr auf sein eigenes Grüppchen angewiesen. Das billigste Mittel, das es gibt, und es fällt niemandem auf.
• Aufgaben, die Status bringen und nichts mit Niveau zu tun haben. Wer baut das Netz auf, wer führt den Spielstand, wer verschickt die Aufstellung, wer macht heute das Aufwärmen. Rotiere sie, und gib sie nicht als Belohnung an den besten Spieler.
• Gemeinsam etwas Schweres tun. In der Praxis bringt eine geteilte Anstrengung mehr als eine geteilte Feier: ein Turnier am Sonntag, oder ein Training, das mit dreißig Bällen hintereinander über das Netz endet, bevor alle nach Hause dürfen. Wähl dabei eine Zahl, die wirklich zu schaffen ist.
• Die letzten drei Minuten im Kreis, stehend, jeder eine Sache. Immer dieselbe Form, jedes Training. Ein festes Ritual muss niemand beginnen, also kann auch niemand der Streber dabei sein.

Was selten funktioniert, ist der Teambuilding-Abend als Reparatur nach einem Konflikt — dann ist es sichtbar ein Eingriff, und das stößt dieses Alter ab. Arbeitsformen, die etwas bringen, stehen in Teambuilding-Übungen für eine Sportmannschaft, und wie sich diese Gruppe zu dem verhält, was du davor und danach trainierst, in Jugendvolleyball nach Altersgruppe trainieren. Und die Ehrlichkeit dazu: Aus dreizehn Pubertierenden machst du keine Freundesgruppe, und das muss auch nicht sein. Das Ziel ist erreichbarer — dass jeder mit jedem arbeiten kann und dass niemand allein steht.

Häufige Fragen