Ejercicios de voleibol · Formas de partido
22 a 22
Los dos equipos empiezan en 22 y juegan el set con normalidad hasta 25 con dos puntos de diferencia. Cada rally es, por tanto, un rally de la fase final, y en media hora juegas más de los que juegas en un mes entero de liga. Lo que entrenas no es la técnica, sino las decisiones que toma un equipo cuando un solo fallo cuesta el set.
Fase 1 de 8Los dos equipos están a 22; B saca desde atrás a la derecha
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Simulación de fase final: los dos equipos a 22; el first-ball-kill cuenta y el rally se juega entero hasta que cae el punto.
- Decisiones en la fase final: ¿te atreves a atacar a fondo con 23-24?
- El first ball kill: llevarte el punto en el primer ataque en lugar de alargar el rally.
- Jugar el rally hasta el final, también cuando se hace largo — aquí no se pita para empezar de nuevo.
Claves del entrenador
Marcador: se empieza siempre en 22-22, hasta 25 con dos puntos de diferencia.
Un set de tres puntos se juega en dos minutos. Así todo el mundo vive entre diez y quince puntos de set en lugar de uno por partido.
En punto de set, el saque no se va a la red.
Regalar un punto de set con un fallo de saque es el error más caro que existe. Acordad: un poco menos de velocidad, pero la misma zona — así la presión se mantiene.
El primer ataque es el más barato.
En la fase final, un equipo que retrasa el ataque casi siempre se encuentra el bloqueo montado enfrente. Quien deja pasar el first ball kill juega el resto del rally a la defensiva.
Cambia en cada set quién saca el primer balón.
Si no, tu mejor sacador está siempre en el balón decisivo y el resto del grupo no entrena nunca ese momento.
Variantes
- Más fácil
- Empezad en 20-20 y que cada rally arranque con un balón libre del entrenador, para que se juegue más antes de que llegue el punto de set.
- Más difícil
- Empezad en 24-24 — cada rally es punto de set directo. O dad a un equipo una desventaja a propósito de 22-24 y dejadle remontar.
- Con diez jugadores
- Cinco contra cinco sin central. La misma cuenta, y los suplentes llevan el marcador y animan desde fuera.
- Como competición
- Al mejor de tres de estos sets cortos. El equipo que gane dos elige el siguiente ejercicio del entrenamiento.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: gestionar la presión en la fase final · pedir un tiempo muerto en el momento adecuado · cómo se juega exactamente un set