Caza de fintas

El entrenador hace desde el cajón un movimiento de remate completo y después deja el balón corto justo detrás de la línea de tres metros. El defensor tiene que reaccionar al brazo, no al balón. Lo que hace especial a esta forma: la salvada no es el final — hay un jugador de apoyo preparado y el balón tiene que volver a pasar la red.

2 jugadores 6 fases ± 15 min 6 balones, un cajón estable, campo completo con red A partir de sub-17

Fase 1 de 6El entrenador en el cajón con el balón; el defensor en base, el ayudante en la zona 1

1 = el defensor que caza la dejada, 2 = el jugador de apoyo en la zona 1 Entrenador Material Balón

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Tip Chase: el entrenador finge el remate y hace una finta corta; el defensor esprinta, salva con pancake y un segundo jugador deja el balón jugable.

Reaccionar al movimiento de brazo del atacante en lugar de al balón.
La pancake bajo presión de tiempo, desde un sprint a fondo hacia delante.
Terminar de jugar la salvada hasta convertirla en un contraataque de verdad.

Claves del entrenador

Mira el codo y la mano, no el balón.

Una dejada se delata justo antes del contacto: el codo baja y la mano se abre en lugar de cerrarse. Quien espera al balón lo ve cuando ya está cayendo.

Quédate parado en el momento del golpe, aunque esperes una dejada.

Inclinarte hacia delante a por una dejada te deja sin opciones ante el balón fuerte, y eso lo descubre cualquier atacante en dos balones. Defender es elegir sin adelantar ya el peso.

El último metro va bajo, y la mano toca el suelo antes que el cuerpo.

En una pancake la mano decide si el balón sube. Quien se tira primero y estira la mano después llega con el dorso de la mano bajo el balón y lo manda a la grada.

Cada dejada salvada se convierte en un ataque.

Los jugadores celebran la salvada y se quedan en el suelo. En un partido, una dejada salvada solo sirve de algo si el balón vuelve a pasar la red — por eso el jugador de apoyo está ahí y por eso el que salva sigue jugando.

Variantes

Más fácil: El entrenador anuncia la dejada y la coloca más cerca del defensor; la salvada puede ir hacia arriba con las dos manos y no hace falta terminar la jugada.
Más difícil: El entrenador elige él mismo entre dejada y balón fuerte, y el que salva tiene que rematar él mismo el tercer balón en lugar de dejar que coloque el jugador de apoyo.
Con seis jugadores: Tres parejas que rotan; quien salva la dejada pasa después a ser jugador de apoyo y el de apoyo se coloca al final de la fila. Así todos pasan por los dos papeles.
Como competición: Diez dejadas por jugador: un punto si el balón sube, dos puntos si el contraataque pasa la red. Quien supere los doce, gana.

Ejercicios de voleibol

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