Ejercicios de voleibol · Bloqueo
Cerrar el bloqueo doble
Dos bloqueadores, un solo bloqueo. Todo está en el último tramo: el central tiene que llegar justo cuando el bloqueador de punta ya está listo, ni antes ni después. Un hueco de veinte centímetros entre dos pares de manos es para un rematador una diana más grande que toda la línea lateral.
Fase 1 de 6Bloqueador de pin listo en la posición 2, el central en el centro
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
El bloqueador de pin está en 2; el bloqueador central cierra hermético sin hueco y salta con él.
- El bloqueador de punta elige su sitio y lo mantiene, para que el central sepa adónde ir.
- Cerrar sin hueco: hombro con hombro y las manos interiores juntas.
- Batir a la vez aunque uno esté parado y el otro acabe de llegar.
Claves del entrenador
El de punta marca el sitio; el central se adapta.
Si se mueven los dos, el hueco vuelve a aparecer. El bloqueador exterior fija el borde de fuera y a partir de ahí ya no se desplaza.
Las manos interiores juntas, no solo los hombros.
Dos jugadores pueden estar hombro con hombro y, por encima de la red, tener treinta centímetros de separación. El rematador mira las manos, no los hombros.
El central llega con los pies a la par, no en carrera.
Quien bate en carrera se desplaza en el aire y choca por encima de la red con el de punta. Eso les quita altura a los dos y provoca las lesiones de tobillo que arrastras toda la temporada.
El de punta gira la mano exterior hacia dentro.
Una mano exterior plana manda el balón fuera por la línea lateral: un punto regalado para el rematador. Con la palma girada un poco hacia dentro, ese mismo balón cae dentro.
Variantes
- Más fácil
- Sin salto: el central se desplaza y se pone de puntillas junto al de punta con las manos juntas. Tú compruebas la distancia de cerca.
- Más difícil
- No digas hasta después del primer paso del central si el bloqueo cierra en la posición 2 o en la posición 4.
- Con seis jugadores
- Tres parejas por turnos, o dos parejas a cada lado de la red que cierran a la vez y valoran el hueco de la otra.
- Como competición
- Ocho cierres por pareja. Tú estás al otro lado con un balón e intentas colarlo por el hueco; cada balón que pasa le cuesta un punto a la pareja.
Ejercicios de voleibol
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