Concurso de saque corto

El saque corto es el balón que casi nunca se entrena y que en un partido pone en apuros a dos jugadores a la vez: al receptor, que tiene que ir hacia delante, y al colocador, que justo quiere salir. Aquí solo cuenta lo que cae por delante de la línea de tres metros, así que sacar profundo es un fallo por definición. Cinco balones cortos acertados es la victoria.

2 jugadores 5 fases ± 12 min 3 colchonetas, 6 balones, campo completo con red A partir de sub-17, cuando el saque flotante ya esté asentado

Fase 1 de 5Solo cuentan los saques por delante de la línea de 3 metros; el recogedor está detrás de la colchoneta 1

Sacador y recogedor; el recogedor se sitúa detrás de la colchoneta que toca Material Balón

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Solo cuentan los saques por delante de la línea de 3 metros; entrena el flotante corto y táctico.

Mantener el balón corto sin golpearlo flojo.
Dirigir la trayectoria con el lanzamiento y no quitando fuerza.
Sentir lo pequeño que es el margen: demasiado corto es la red, demasiado profundo no cuenta.

Claves del entrenador

Lanza más bajo y golpea el balón antes.

Quitar fuerza es el acto reflejo, pero eso da una parábola alta debajo de la cual cualquiera se coloca con calma. Lanzar más bajo hace la trayectoria tensa y corta a la vez.

Apunta a los hombros del receptor, no al suelo.

Un balón corto que llega a la altura de la rodilla se recibe sin problema. Un balón que cae a la altura del pecho por delante de alguien exige manos o un paso hacia delante.

Fíjate de dónde sale el colocador.

En el partido el balón corto es difícil sobre todo porque cae en la zona por la que corre el colocador. Sobre la colchoneta entrenas la técnica; el sentido está en ese sitio concreto.

Dos balones seguidos a la red: sube medio metro la trayectoria.

El saque corto se estropea antes que el profundo. Mejor un balón que caiga justo detrás de la línea de ataque que una serie a la red, porque de eso no aprende nadie.

Variantes

Más fácil: Pon el límite en la mitad del campo de fondo en lugar de en la línea de tres metros: cuenta todo lo que caiga por delante. Se puede sacar desde la línea de tres metros.
Más difícil: Solo cuentan los balones que tocan de verdad la colchoneta, y el sacador tiene que respetar un orden fijo: colchoneta 1, colchoneta 2, colchoneta 3 y vuelta atrás.
Con diez jugadores: Cinco sacadores por lado, tres colchonetas por cada mitad del campo y dos recogedores que van pasando los balones. Cada sacador recibe tres balones por turno.
Como competición: Cinco cortos acertados seguidos es la victoria. Un balón profundo que cae dentro no es un fallo, pero no cuenta; un balón a la red pone el contador a cero.

Ejercicios de voleibol

4 jugadores · 6 fases Ronda base VolleyVeilig Calentamiento 3 jugadores · 5 fases Activación de hombros con banda Calentamiento 2 jugadores · 6 fases Formas de carrera dinámicas Calentamiento 5 jugadores · 5 fases Plancha de core con apertura Calentamiento

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