Ejercicios de voleibol · Bloqueo · Defensa
Desplazar el muro de bloqueo
De poste a poste y otra vez de vuelta, con tres bloqueadores que tienen que mantenerse cerrados. Todo el ancho del campo en un solo ejercicio significa que el bloqueador del lado lejano tiene siete metros por delante cada vez. Ese es el jugador al que hay que mirar: si el bloqueo se abre en algún sitio, ocurre en él.
Fase 1 de 12El muro está en la banda izquierda; B construye el remate
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Bloqueo: tres bloqueadores se desplazan por la red de fuera al centro y de nuevo a fuera. Juego de pies y manos de bloqueo cerradas.
- Desplazarse por todo el ancho de la red sin que el bloqueo se rompa.
- Elegir el juego de pies según la distancia: paso lateral para corto, paso cruzado para largo.
- Cerrar dos veces seguidas con solo una caída entre medias.
Claves del entrenador
Hasta un metro haces paso lateral; por encima de eso, paso cruzado.
Los bloqueadores que lo hacen todo con paso lateral no llegan nunca al poste lejano; los que lo cruzan todo se colocan torcidos en los desplazamientos cortos. Lo decide la distancia, no la costumbre.
El bloqueador del lado lejano sale con la colocación, no con la carrera.
Tiene el camino más largo de todo el campo. Si espera a ver correr al rematador, llega cuando el balón ya está golpeado.
Aterriza y elige enseguida la siguiente dirección.
Entre dos balones aquí no hay pausa. Quien alarga la caída se queda un metro demasiado hacia fuera en el segundo balón.
Ve por el camino siempre con el pecho hacia la red.
Quien se gira del todo para correr más rápido, tiene que volver a girarse al final. Solo el paso cruzado abre; el resto del desplazamiento se queda de frente.
Variantes
- Más fácil
- El colocador coloca dos veces seguidas al mismo lado, para que el bloqueo pueda automatizar una dirección con calma.
- Más difícil
- El colocador cambia de lado al azar y de vez en cuando juega un segundo balón justo detrás del primero.
- Con seis jugadores
- Dos bloqueadores, un colocador, dos rematadores y un alimentador. Los bloqueadores cambian con los rematadores después de cada ronda.
- Como competición
- Cuatro desplazamientos por ronda. Cada vez que el bloqueo está cerrado y a tiempo es un punto; tres rondas por grupo y gana la puntuación más alta.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: organizar un bloqueo contra un rematador fuerte · el papel del central en seis momentos · llevar los puntos de bloqueo como estadística