La vuelta al mundo

Seis conos, un recorrido fijo: 5, 4, 3, 2, 1 y por último la 6. No pasas a la siguiente zona hasta que aciertas la anterior, así que un balón descuidado te cuesta la ventaja al instante. El recogedor va siguiendo el recorrido y hace además de árbitro.

2 jugadores 7 fases ± 15 min 6 conos, 6 balones, campo completo con red A partir de sub-17

Fase 1 de 7Seis conos marcan las zonas objetivo; el sacador listo con dos balones, el recogedor en la zona 5

Sacador y recogedor; el recogedor se desplaza siguiendo el recorrido Material Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Around the World: sacar a seis zonas en orden fijo; acierto = pasar a la siguiente.

Acertar seis zonas seguidas, es decir, seis trayectorias y seis puntos de golpeo distintos.
Seguir después de un fallo sin quedarse enganchado en el mismo error.
La transición de una zona profunda a una zona corta dentro de la misma serie.

Claves del entrenador

Tras un fallo: primero di qué ha salido mal y solo después coge el siguiente balón.

Si no, el jugador repite el mismo error hasta que el balón entra de casualidad. Decir en voz alta 'demasiado tenso' o 'demasiado a la derecha' cuesta tres segundos y ahorra cinco balones.

De la zona 5 a la zona 4 solo cambia la profundidad.

Los jugadores casi siempre desplazan también la anchura, porque giran con todo el cuerpo. Mantén la misma dirección y acorta únicamente la trayectoria.

Saca igual aunque vayas por detrás.

Quien empieza a pegar por pegar para recuperar la desventaja pierde el recorrido entero. La vuelta más rápida es la del jugador que mantiene su ritmo.

El recogedor se coloca al lado del cono, no encima.

Tiene que poder ver dónde bota el balón para juzgar con honestidad. Si se pone sobre el cono, da por bueno cualquier balón que caiga cerca y el listón desaparece.

Variantes

Más fácil: Tres zonas en lugar de seis (la 5, la 6 y la 1) y un metro de margen alrededor del cono. El saque de mano baja cuenta igual.
Más difícil: Una zona no queda tachada hasta dos aciertos seguidos. O bien: con cada fallo retrocedes una zona en el recorrido.
Con doce jugadores: Seis parejas en dos campos, cada pareja con un sacador y un recogedor que cambian a mitad. El tiempo de los dos jugadores sumado decide el resultado.
Como competición: Dos sacadores a la vez en el mismo lado, cada uno con su recorrido y sus conos. Gana el primero que lo complete; el perdedor recoge los balones.

Ejercicios de voleibol

4 jugadores · 6 fases Ronda base VolleyVeilig Calentamiento 3 jugadores · 5 fases Activación de hombros con banda Calentamiento 2 jugadores · 6 fases Formas de carrera dinámicas Calentamiento 5 jugadores · 5 fases Plancha de core con apertura Calentamiento

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