Ejercicios de voleibol · Defensa · Formas de partido
Neville’s pepper (3v3)
Tres contra tres, con el entrenador arrancando cada rally con un balón libre y los dos lados jugando tres toques. Con tan pocos jugadores todos tienen que hacer de todo: recibir, colocar, rematar y defender otra vez justo después. Precisamente por eso aquí sale a la luz quién se queda mirando después de su propia acción.
Fase 1 de 9El entrenador listo con un balón libre; los dos equipos en posición base
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
El entrenador introduce un balón libre; el equipo que trabaja recibe-coloca-remata y el otro lado defiende, construye y remata de vuelta.
- Atacar y defender inmediatamente después, sin pausa para recuperarte.
- Repartir todo el campo entre tres jugadores: no hay reparto fijo de roles.
- Rallies de tres toques a ambos lados, como en un partido.
Claves del entrenador
Cae de tu remate y gira de inmediato hacia el balón.
En un trío el atacante es también el defensor. Los rallies que se pierden aquí se pierden casi todos porque alguien se queda mirando su propio golpe.
Canta quién toma el segundo balón antes de que se toque el primero.
No hay colocador fijo. Sin cantar, o se meten dos jugadores debajo del segundo balón, o no va ninguno — y eso cuesta más rallies que el propio remate.
Juega la defensa hacia el centro del campo, no hacia la red.
En un 3x3 no hay nadie en la red para recoger una defensa tensa. Con estos números, un balón que acaba contra la red siempre está perdido.
Elige colocación antes que potencia.
En un campo con tres defensores el hueco está en las esquinas y al fondo, no en la velocidad. Además, la forma se apaga si cada rally se acaba con un solo golpe fuerte.
Variantes
- Más fácil
- El entrenador lanza el balón libre alto y suave, y los dos equipos pueden dejar botar el balón una vez antes de jugarlo. Los tres toques siguen siendo obligatorios.
- Más difícil
- El entrenador mete el balón libre tenso y a veces dos seguidos, para que el equipo tenga que volver a cambiar de chip justo después del contraataque.
- Con seis jugadores
- Juega 4x4 con un colocador fijo por lado, o mantén el 3x3 y haz que un tercer trío entre después de cada rally por el equipo perdedor.
- Como competición
- Punto por rally hasta diez. Cada rally que llegue a tres toques en ambos lados cuenta doble; el trío perdedor cambia con el trío que espera.
Ejercicios de voleibol
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