Ejercicios de voleibol · Ataque · Bloqueo
Remate exterior con bloqueo doble
Una construcción de rally completa en cuatro contra cuatro: el rival mete el balón, el líbero recibe, el central hace una finta y el atacante exterior remata rozando un bloqueo doble. El balón toca el bloqueo y la defensa lo saca del suelo: esa última parte es el verdadero objetivo del ejercicio.
Fase 1 de 8Formación: el rival tiene el balón, nosotros en recepción y el bloqueo espera
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Combinación de remate y bloqueo: el colocador coloca al exterior, el atacante remata junto al bloqueo doble o por encima y la defensa recoge el rebote.
- La finta del central que retiene a un bloqueador.
- Atacar contra dos manos: por fuera de la mano exterior o sobre ella.
- Recoger el toque del bloqueo: el rebote forma parte del ataque, no viene después.
Claves del entrenador
El central hace su finta entera, hasta el salto.
Entrar a medias no retiene a nadie. Solo si el central salta de verdad se queda el bloqueo del centro, y entonces el atacante exterior se encuentra con dos manos en lugar de tres.
Espera a que el bloqueo esté parado.
Un bloqueo que todavía se desplaza tiene un hueco entre las manos. Quien golpea demasiado pronto golpea en la parte cerrada; una fracción más tarde puedes elegir dónde está la abertura.
Si el balón roza el bloqueo, todo el mundo sigue jugando.
Los jugadores se paran después de su ataque para mirar. Un toque de bloqueo sigue siendo vuestro balón, así que la cobertura tiene que estar colocada antes de que el atacante caiga.
La carrera del exterior empieza fuera de la línea lateral.
Quien sale desde dentro del campo corre paralelo a la red y pierde su ángulo. Entrar de fuera hacia dentro mantiene abiertas tanto la línea como la diagonal.
Variantes
- Más fácil
- El rival lanza el balón en lugar de rematarlo, para que la recepción salga bien y el ataque siempre siga adelante.
- Más difícil
- El bloqueo doble elige por su cuenta qué ángulo cierra y no anuncia nada.
- Con seis jugadores
- Tres contra tres: exterior, colocador y líbero contra un bloqueo doble y un defensor.
- Como competición
- El lado atacante puntúa cuando el balón toca el suelo; el lado defensor, cada vez que consigue levantar el balón. Primero a quince y después se cambia.
Ejercicios de voleibol
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