Ejercicios de voleibol · Saque · Recepción
Saque-recepción en tríos
La presión de saque empieza en el primer balón. Tres sacadores detrás de la línea, una línea de recepción de cinco al otro lado, y cada balón tiene que ir al mismo sitio: al colocador. Poca cola, muchas repeticiones.
Fase 1 de 7Sacadores detrás de la línea, recepción en formación W
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Entrenar presión de saque: en un lado sacan tres jugadores por turnos, en el otro una línea de recepción de cinco procesa el balón y recibe hacia el colocador.
- Sacar con repetición: tres sacadores seguidos, casi sin descanso entre balón y balón.
- Recepción en formación en W — cantar, ceder el sitio y repartir el campo con criterio.
- Una sola dirección fija de pase, para que tu colocador pueda colocar cada balón desde el mismo punto.
Claves del entrenador
Se canta antes de que el balón pase la red.
Quien canta cuando el balón ya viene de camino llega tarde: entonces hay dos jugadores debajo del balón, o ninguno.
El receptor se queda bajo hasta que el balón sale de los brazos.
Levantarse pronto es el motivo más habitual de que el pase caiga por detrás del colocador.
El mismo sitio importa más que una técnica bonita.
Un pase alto y lento que cae siempre en el mismo metro le sirve más a tu colocador que uno tenso que se pasea.
Los sacadores apuntan a la costura entre dos receptores.
Ahí es donde nace la duda. Sacar sobre un jugador concreto solo entrena a ese jugador.
Variantes
- Más fácil
- Deja que los sacadores hagan saque de abajo o saquen desde la línea de tres metros. Si hay error, la recepción puede coger el balón y lanzarlo por encima, para que la ronda no se pare.
- Más difícil
- El sacador canta su objetivo solo después del lanzamiento. O bien: el pase tiene que caer en una zona de dos por dos metros junto al colocador — fuera de ahí no cuenta.
- Con seis jugadores
- Dos sacadores, tres receptores y un colocador. El colocador entra cada ronda en la línea de recepción, así todos pasan por los dos roles.
- Como partidillo
- Cada pase bueno es un punto para la recepción, cada ace un punto para los sacadores. El primero que llegue a diez. El que pierde recoge los balones.
Seguir leyendo en la base de conocimiento: sacar a la costura entre dos receptores · recibir un saque flotante · registrar la calidad de la recepción