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Seis contra tres — juego completo en superioridad
Seis jugadores completos contra tres defensores: el sexteto recibe balón tras balón y puede jugar todo lo que juega también en un partido, mientras enfrente solo hay tres jugadores. Para el lado atacante es una forma con mucha repetición y poca espera. Para los tres es el ejercicio de defensa más duro que existe, así que mantén los turnos cortos.
Fase 1 de 12Seis jugadores en formación completa contra tres defensores; B saca
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Situación de partido con seis atacantes contra tres defensores: construcción completa con saque, recepción, remate y defensa.
- Repetir una construcción completa sin que la jugada se muera una y otra vez.
- Como trío, elegir qué cubres y dejar el resto conscientemente.
- Rematar igualmente el contraataque con tres jugadores.
Claves del entrenador
Cambia a los tres defensores cada tres minutos.
Tres jugadores que tienen que defender contra un sexteto completo están fundidos en cuatro minutos. Seguir más tiempo solo produce mala técnica y riesgo de lesión.
Los tres defienden en triángulo, con un jugador al fondo.
Colocarse en línea parece lógico, pero deja abiertos a la vez el balón corto y el balón profundo. Con un triángulo cubres las direcciones más habituales.
El sexteto juega la jugada hasta el final, también contra tres.
Los equipos se vuelven descuidados en cuanto la resistencia es pequeña. Acordad que un punto ganado no cuenta si el balón cayó por un fallo de la defensa.
Cada ataque sale de una posición distinta de la anterior.
Con tres defensores, atacar por la punta entra siempre, y así no aprende nadie nada. Rota la consigna de ataque: punta, central, zaga.
Variantes
- Más fácil
- Los tres defensores pueden jugar el balón todavía después de un bote y solo tienen que devolverlo por encima de la red.
- Más difícil
- Cuatro defensores con bloqueo, o: el sexteto tiene que hacer tres puntos seguidos antes de que cuente uno.
- Con doce jugadores
- Seis en el campo, tres defensores y tres jugadores esperando que relevan a la defensa después de cada ronda.
- Como competición
- Los tres defensores reciben tres puntos por jugada ganada, el sexteto uno. Gana quien llegue antes a quince; después se cambian los papeles.
Ejercicios de voleibol
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