Ejercicios de minivoleibol por nivel: de agarrar a rematar

Sabes en qué nivel juega un niño. Lo que haces con eso el martes por la tarde no está escrito en ninguna parte: los niveles describen el juego, no los ejercicios que hay debajo. Y mientras tanto tienes delante un grupo en el que un niño todavía agarra el balón y otro ya quiere pegarle desde arriba, con un balón por cada dos niños y nadie que te eche una mano.

Los cuatro peldaños que hay debajo de los niveles

Todo programa de minivoleibol corta el juego en niveles, pero los nombres y el número cambian según la federación. Comprueba en la tuya qué está permitido en cada nivel. Debajo de todos esos programas hay la misma línea de aprendizaje de cuatro peldaños: el orden en el que un niño aprende a tratar un balón que vuela.

• Peldaño 1 — agarrar y lanzar. El niño aprende dónde va a caer el balón y cómo llegar a tiempo a ese sitio. La técnica queda aparcada de momento.
• Peldaño 2 — el bote y el autolanzamiento. El balón se juega en lugar de agarrarse, pero con medio segundo extra para pensar.
• Peldaño 3 — jugar directo, tres toques. Se acabaron los ruedines: recepción, construcción y balón al otro campo.
• Peldaño 4 — atacar desde arriba. El balón va hacia abajo en lugar de volver en parábola, y por primera vez hay manos por encima de la red.

Qué implica cada nivel está en la explicación de los niveles progresivos del minivoleibol; medidas del campo, altura de red y forma de puntuar por nivel las tienes en las reglas del minivoleibol. Este artículo va de lo que haces en la pista. Y ojo con algo importante: entrenas una destreza, no a un niño. El mismo niño puede estar en el peldaño 3 en recepción y en el 1 en saque; deja entonces el ruedín puesto en la destreza que lo necesita. Si buscas formas jugadas sueltas, están en doce juegos de voleibol para niños; cómo montar una hora entera está en la estructura de un entrenamiento de base. Aquí se trata del orden.

Peldaño 1: agarrar y lanzar

Lo que un niño tiene que aprender aquí es una sola cosa: salir antes. Casi todos los balones fallados de los peldaños siguientes vuelven a esto: llegar tarde al sitio correcto y arreglarlo después con los brazos. Agarrar es la prueba más honesta, porque ahí no te salva un toquecito.

• Alto por encima de la línea. Por parejas, a tres metros, un balón y una línea en el suelo entre ambos. Se lanza con las dos manos desde encima de la frente en parábola alta, se agarra por encima de la frente y se congela hasta que tú lo hayas visto. Diez balones y los dos dan medio metro atrás. Entrena: leer la trayectoria del balón y la forma de manos que después será el toque de dedos. Más difícil: el lanzador apunta un metro al lado del que agarra.
• Quieto antes de agarrar. Grupos de tres: un lanzador y dos receptores a dos metros. El lanzador manda el balón siempre uno o dos metros al lado de un receptor. La regla: al agarrar, los dos pies están quietos; si no, el balón no cuenta. Ocho balones por niño y rota el lanzador. Entrena: salir antes en lugar de correr detrás del balón. Más difícil: el lanzador dice a quién lanza solo después de soltar el balón.
• Dos contra dos agarrando. Campo pequeño, red a altura de minivoleibol. Cada balón se agarra y se vuelve a lanzar en menos de tres segundos, y tiene que pasar una vez dentro del equipo antes de cruzar la red. Quien lo quiere, grita "mía" antes de agarrarlo. Entrena: jugar juntos y hablar en voz alta dentro de una forma de partido. Más difícil: el segundo balón no se puede lanzar, hay que jugarlo.

El paso al siguiente peldaño: un niño está listo para el peldaño 2 cuando agarra ocho de cada diez balones altos por encima de la frente sin tropezar hacia atrás, y en el partidillo grita por sí solo. No cuando ha cumplido años.

Peldaño 2: el bote como ruedín

Entre agarrar y jugar directo hay un hueco de aproximadamente medio segundo: justo el tiempo de pensar que daba el agarrar. Si se lo quitas de golpe, tendrás niños que suben las manos tarde y pegan al balón hacia fuera. Devuélveles ese medio segundo con dos ruedines: el autolanzamiento y el bote.

• Bote y juega. Dos contra dos en el campo pequeño. Agarrar ya no vale, pero cada balón puede botar una vez antes de jugarse. Entrena: separar la decisión ("dónde va a caer") de la ejecución, sin que el juego se pare. Más difícil: el bote solo se permite en el primer balón después de la red.
• Lánzate y coloca. Por parejas a cuatro metros, un balón. El niño se lanza el balón hasta más o menos un metro por encima de la cabeza, lo juega de dedos hacia su pareja, que lo agarra por encima de la frente. Dos puntos si quien agarra no se mueve, uno si da un paso, ninguno si da dos. Gana la pareja que llegue a doce puntos. Entrena: dirección en lugar de altura; hacia arriba ya lo mandan, hacia alguien no. Más difícil: quien recibe juega de vuelta. Si les duelen los dedos, vuelve primero a la progresión de enseñar el toque de dedos a niños.
• Seis de diez. Todos sacan, pero no desde el mismo sitio: se empieza a tres metros de la red. Quien mete seis de diez por encima de la red y dentro del campo se va un metro atrás; quien baja de cuatro, un metro adelante. Entrena: sacar desde una distancia en la que todavía sale, en lugar de fallar diez veces desde la línea de fondo. Más difícil: marcar una zona objetivo de tres por tres metros.

El paso al siguiente peldaño: el peldaño 3 empieza cuando el niño juega en un partidillo más balones sin bote que con bote, y esos balones suben por encima de la red. Si se quedan bajos y duros, es demasiado pronto.

Peldaño 3: jugar tres toques

Aquí nace el voleibol: el balón no vuelve enseguida, sino que primero se mejora dentro del propio equipo. Dos cosas tienen que salir a la vez: estar quieto debajo del balón y jugar el balón a un sitio en lugar de hacia arriba.

• El sitio fijo de colocación. Grupos de cuatro: un lanzador junto a la red, un niño en el sitio de colocación (más o menos a un metro de la red, un poco a la derecha del centro) y dos niños al fondo. El lanzador manda el balón alto hacia atrás, se recibe hacia el sitio de colocación y ese niño lo agarra por encima de la frente, grita "mío" y lo devuelve lanzado. Ocho balones y todos rotan de papel. Entrena: recibir hacia un sitio, y la costumbre de que en ese sitio haya alguien. Más difícil: el colocador ya no agarra, sino que juega alto de vuelta.
• Pies quietos en el contacto. Tres contra tres, juego libre, con una sola regla: en cada contacto los dos pies están quietos. Si alguien juega en movimiento, el punto es para el rival, y los propios niños lo cantan. Entrena: llegar a tiempo debajo del balón, que aquí da más resultado que cualquier corrección técnica. Más difícil: la regla vale solo para el segundo y el tercer balón, para que se pueda volver a defender.
• Tres nombres. Tres contra tres, tres contactos obligatorios, y quien juega el balón dice antes del contacto el nombre del niño al que va dirigido. Si el balón cruza la red en dos toques, el punto no cuenta. Entrena: el tercer balón y hablar, sin que tú tengas que pedirlo desde la banda. Más difícil: el tercer balón tiene que salir del sitio de colocación.

El paso al siguiente peldaño: cuando el equipo juega tres toques por sí solo en más de la mitad de los puntos, el grupo está listo para el peldaño 4. Si solo lo hace cuando tú lo gritas, es tu costumbre y no la suya.

Peldaño 4: atacar desde arriba

Atacar son dos cosas que enseñas por separado: el gesto de golpeo y el ritmo de la carrera. Si las juntas demasiado pronto, tendrás niños que saltan y golpean y hacen las dos cosas a medias.

• Golpear sin carrera. Por parejas a ambos lados de la red, a unos dos metros, un balón. El niño se lanza el balón por encima del hombro de golpeo y golpea con la mano abierta hacia abajo por encima de la red; su pareja lo agarra tras un bote. Fíjate en que el contacto sea por encima y un poco por delante del hombro, y en que la muñeca pase por encima del balón. Diez balones y cambio. Entrena: el gesto de golpeo, sin que el timing estorbe. Más difícil: una zona objetivo en el suelo que hay que tocar.
• Un-dos. Sin balón, todos a la vez en una línea, sin colas. Los niños diestros dan los dos últimos pasos derecha-izquierda y caen sobre los dos pies; los brazos van hacia atrás en el penúltimo paso y hacia arriba en el salto. Cuenta en voz alta: "un-dos". Dos series de ocho. Entrena: el ritmo de la carrera, que después sostiene todo el ataque. Más difícil: alguien lanza un balón alto y el niño arranca su carrera cuando el balón pasa por el punto más alto.
• Rematar sí, bloquear todavía no. Tres contra tres con una sola regla: el tercer balón se juega desde arriba, y vale tanto golpear fuerte como fintar. Al otro lado hay un niño junto a la red con las manos por encima, pero no puede saltar. Entrena: atreverse a atacar y además apuntar, porque por primera vez hay manos estorbando. Más difícil: el bloqueo puede saltar.

Dos cosas que aquí no haces: atacar desde un banco o un plinto (el riesgo está en la caída) y coger un balón más pesado porque ahora se golpea fuerte.

Un balón por cada dos niños, y sin ayudante

La mayoría de los entrenadores de minivoleibol tienen media pista, una bolsa con ocho balones y a nadie que vigile la otra mitad. Haz entonces primero esta cuenta. Doce niños, quince minutos de técnica, una fila con el lanzamiento a tu cargo: un balón cuesta unos cinco segundos, así que a cada niño le toca una vez por minuto y se lleva como mucho quince contactos. Esos mismos quince minutos por parejas y con seis balones: cada pareja juega un balón cada cuatro segundos, y entonces cada niño se va muy por encima de los cien contactos. Esa diferencia decide si una temporada da fruto; mira también más contactos con el balón por entrenamiento.

1. Ninguna fila de más de tres. Si no puedes organizar el ejercicio en parejas o tríos, elige otro ejercicio. Todos los de arriba funcionan en grupos de dos a cuatro.
2. Quien lanza es un niño, no tú. Cualquier forma en la que lanzas tú se para en cuanto explicas algo o atas un cordón. Ten como mucho un grupo a la vez que te necesite.
3. El saque se hace de ida y vuelta. Dos filas enfrentadas a ambos lados de la red, cada una con la mitad de los balones: todos sacan al otro lado y el otro lado devuelve el saque. Así nadie tiene que recoger.
4. Monta los campos antes de que el primer balón entre en la pista. Mover conos con diez niños alrededor cuesta cuatro minutos y toda su atención.

Mantén bloques de seis a ocho minutos: a partir de ahí la calidad baja más rápido de lo que sube el número de repeticiones. Lo que cambia en el diseño de tu entrenamiento según la edad está en entrenar voleibol juvenil por grupo de edad.

Tres peldaños en un mismo grupo

El grupo en el que todos están en el mismo peldaño no existe: tienes niños que aún agarran, niños que acaban de empezar a jugar directo y uno o dos que ya quieren golpear. La tentación es montar tres ejercicios en tres campos. No lo hagas: no puedes mirar en tres sitios a la vez, y el grupo más flojo es el que más tiempo se queda sin ti.

Pon en su lugar tres reglas sobre un mismo ejercicio. En Bote y juega queda así: los niños del peldaño 1 todavía pueden agarrar el balón, los del peldaño 2 pueden dejarlo botar una vez y los del peldaño 3 juegan directo, todo en el mismo juego, en el mismo campo, con parejas mezcladas. Cambia la exigencia, no el ejercicio. Eso funciona prácticamente con todo lo de arriba.

Tres cosas más que ayudan. En parejas mixtas, dale al niño más fuerte el papel de lanzar o de colocar: ese papel le hace mejor a él y más rápido al otro. Haz que un punto ganado por el niño más flojo valga doble, para que su equipo lo quiera de verdad. Y no aparques nunca al niño más flojo como recogedor de balones fijo: es justo el que más contactos necesita. Más sobre diferencias grandes dentro de un grupo en entrenar a un equipo con niveles muy distintos.

Cuándo sube un niño de peldaño

El paso de peldaño casi siempre llega demasiado pronto o demasiado tarde, porque los entrenadores miran el ejercicio en lugar del juego. En un ejercicio el balón llega como estaba acordado; en un partidillo, no. Usa por eso esta medida: ocho de cada diez balones bien en una forma jugada, en dos entrenamientos seguidos. Si lo consigue, quitas el ruedín. Si le sale un entrenamiento y a la semana siguiente no, fue casualidad.

Sube por destreza, no por niño: quien juega bien directo pero no consigue pasar el saque está en el peldaño 3 en recepción y en el 2 en saque. Y no esperes al grupo: si solo subes cuando el último niño está listo, la mitad se aburre medio año. Bajar un peldaño después de una lesión o del parón de verano no es un descenso, es mantenimiento; dilo en voz alta, porque si no los niños entienden otra cosa.

Apúntalo de forma sencilla: por niño, por destreza, en qué peldaño está y cuándo lo viste. Quien lo anota en las notas de jugador de Koach ve en febrero qué niño lleva tres meses en el mismo peldaño, justo el niño que si no se te escapa porque nunca se queja.

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