Block gegen Angriffsreihen 4-3-2

Drei Angreifer, ein Blockspieler. Das ist unfair, und das ist Absicht: Er kann unmöglich überall sein, also muss er sich entscheiden. Die ganze Übung dreht sich um den Moment, in dem er diese Entscheidung trifft — zu früh und er steht am falschen Ort, zu spät und er kommt nicht mehr auf die Außenposition.

6 Spieler 9 Phasen ± 20 Min. 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Fortgeschritten, ab der U19

Phase 1 von 9B steht in Angriffsaufstellung 4-3-2, der Block steht zentral

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler, der andere Spieler ist der Blockspieler) Gegner in Angriffsaufstellung 4-3-2 (S = ihr Zuspieler) Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Der Angriff läuft über 4-3-2; der Blockspieler liest das Zuspiel, verlagert zum richtigen Pin, blockt und baut die Transition auf.

Das Zuspiel lesen: Richtung, Höhe und Tempo entscheiden, ob du gehst oder stehen bleibst.
Entscheiden, welchen Angreifer du auslässt, und das laut ansagen.
Nach dem Block weiterspielen: Der Abpraller ist der Anfang deines eigenen Angriffs.

Trainerhinweise

Schau auf die Hände ihres Zuspielers in dem Moment, in dem er den Ball berührt.

Die Richtung kannst du dann schon an der Stellung seiner Handgelenke und Schultern ablesen. Wartest du, bis der Ball unterwegs ist, geht deine ganze Zeit fürs Laufen drauf.

Bei einem hohen Zuspiel nach außen: ruhig bleiben, du hast Zeit genug.

Die meisten Blockspieler sprinten und springen dann zu früh. Bei einem hohen Außenzuspiel kannst du im Gehen dort sein und immer noch auf den Angreifer warten.

Auf die Mitte springst du nur, wenn du ihren Anlauf schon gesehen hast.

Ein Mittelangriff ist schneller als deine Verschiebung. Hast du den Anlauf nicht gesehen, bleib stehen und decke die Außenposition — halb bei der Mitte zu sein ist schlechter, als gar nicht dort zu sein.

Sag vor dem Ball, welchen Angreifer du auslässt.

Deine Abwehr kann sich erst aufstellen, wenn sie weiß, wo die Lücke entsteht. Ein Blockspieler, der schweigend entscheidet, lässt seine Hinterfeldspieler raten.

Variationen

Einfacher: Der Zuspieler der Gegner spielt nur nach außen zu, nie in die Mitte, und immer hoch.
Schwieriger: Alle drei Angreifer laufen bei jedem Ball einen echten Anlauf, auch wer den Ball nicht bekommt.
Mit sechs Spielern: Zwei Blockspieler gegen drei Angreifer und einen Zuspieler; die Blockspieler wechseln alle vier Bälle mit den Angreifern.
Als Wettkampf: Die Angriffsseite spielt zehn Bälle. Ein geblockter Ball bringt zwei Punkte für den Block, ein Ball, der ohne Blockberührung punktet, einen Punkt für den Angriff. Danach werden die Seiten getauscht.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: fünf Signale, die das Zuspiel des Zuspielers verraten · Read-Block oder Commit-Block · die Umschaltung von der Abwehr in den Angriff