Bonuspunktespiel

Ein ganz normaler Satz, mit einer Abweichung: der Punkt, der zum Trainingsziel von heute passt, zählt doppelt. In der Animation ist das der Transition-Kill — ein Punkt aus dem Gegenangriff, nachdem du zuerst abgewehrt hast. So muss sich niemand zurückhalten, und die Zählung steuert trotzdem genau das Verhalten, das du sehen willst.

9 Spieler 9 Phasen ± 30 Min. 6 Bälle, ganzes Feld, eine Anzeigetafel Ab der U17

Phase 1 von 9A schlägt auf; ein Kill aus der Transition zählt heute doppelt

Eigene Mannschaft (S = Zuspieler) Gegner Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Normaler Satz mit Bonuspunkten für das Trainingsziel (z. B. Transition-Kill doppelt).

Aus der Transition punkten: abwehren, umschalten und den Gegenangriff durchbringen.
Einen Angriff wählen, der zum Bonuspunkt passt, statt zur Gewohnheit.
Den Ballwechsel lang genug machen, um überhaupt in die Transition zu kommen.

Trainerhinweise

Legt den Bonuspunkt vor dem ersten Aufschlag fest und ändert ihn nicht mehr.

Mittendrin nachzujustieren macht die Zählung unzuverlässig, und die Spieler hören dann auf mitzudenken. Ein Ziel pro Training reicht.

Der Bonus hängt am Verhalten, nicht am Ergebnis.

Willst du mehr Pipes sehen, dann lass jede Pipe doppelt zählen — auch wenn sie ins Aus geht. Belohnst du nur die gelungene Pipe, versucht sie niemand auf einem schwierigen Ball.

Nach der Abwehr ruft jemand, dass der Angriff kommt.

Der Transition-Kill steht und fällt mit dem Angreifer, der rechtzeitig herausläuft. Warnt ihn niemand, steht er noch in Abwehrhaltung, wenn der Pass längst unterwegs ist.

Lass einen Auswechselspieler die Bonuspunkte laut mitzählen.

Wenn die Spieler es sich selbst merken müssen, verschwindet die Doppelzählung innerhalb von zehn Minuten und ihr spielt einfach ein gewöhnliches Trainingsspiel.

Variationen

Einfacher: Jeder Punkt aus einem Ballwechsel mit mehr als drei Kontakten zählt doppelt. Das ist leichter zu erkennen als ein echter Transition-Kill.
Schwieriger: Nur der Transition-Kill zählt; Punkte aus dem ersten Angriff und Asse bringen nichts. Es wird also nur gepunktet, nachdem abgewehrt wurde.
Mit zehn Spielern: Fünf gegen fünf, wobei die beiden Auswechselspieler abwechselnd zählen und nach jeweils fünf Punkten hereinrücken.
Als Wettkampf: Bis 25 spielen, wobei der Bonuspunkt pro Satz wechselt: Satz 1 Transition-Kill, Satz 2 Blockpunkt, Satz 3 Ass. So siehst du in einem Training, welche Punktart deine Mannschaft nicht macht.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: den Schwerpunkt deines Trainings festlegen · von der Abwehr in den Angriff · die Angriffsquote berechnen