Königin des Feldes

Queen of the Court hat eine Regel, die alles bestimmt: Punkte zählen nur für die Gewinnerseite. Wer einen Ballwechsel verliert, stellt sich hinten an und kommt als Herausforderer zurück, also muss eine Mannschaft, die oben bleiben will, in jedem Ballwechsel aufs Neue den Side-out holen. Diesen Druck bekommst du in einem normalen Trainingsspiel nicht hin.

8 Spieler 8 Phasen ± 25 Min. 6 Bälle, ganzes Feld Ab der U15, mit mindestens neun Spielern

Phase 1 von 8Gewinnerseite links, Herausforderer rechts; zwei Spieler warten hinten

Gewinnerseite und die wartenden Spieler (S = Zuspieler) Herausforderer Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Queen/King of the Court: Gewinnerseite gegen Herausforderer; wer den Ballwechsel verliert, stellt sich hinten an. Sideout unter Druck.

Side-out unter Druck: als Herausforderer hast du einen Ballwechsel, um reinzukommen.
Nach einem verlorenen Ballwechsel sofort wieder wach sein, denn du bist innerhalb einer Minute wieder dran.
Den Stand selbst mitzählen und den Wechsel selbst regeln, ohne dass der Trainer pfeifen muss.

Trainerhinweise

Nur die Gewinnerseite punktet.

Wer als Herausforderer gewinnt, rückt auf, bekommt aber nichts — er muss danach noch einen Ballwechsel gewinnen, um zu punkten. Damit ist der zweite Ballwechsel in Folge der wichtigste des ganzen Spiels.

Der Verlierer stellt sich sofort hinten an, ohne Nachreden.

Die Übung bricht in sich zusammen, sobald jede Niederlage besprochen wird. Das Tempo von etwa einem Ballwechsel pro halbe Minute macht die Hälfte des Trainingswerts aus.

Der Eröffnungsaufschlag der Herausforderer muss rein.

Ein Aufschlagfehler schenkt der Gewinnerseite einen Punkt und belohnt genau die Mannschaft, die ohnehin schon vorne liegt. Vereinbart, dass der Eröffnungsball risikoarm gespielt wird.

Auf der Gewinnerseite: erster Ball in die Netzmitte.

Wer seinen Side-out aus einer wandernden Annahme spielen muss, ist seinen Platz los. Eine saubere erste Ballberührung bringt dort mehr als ein harter Angriff.

Variationen

Einfacher: Die Herausforderer eröffnen mit einem freien Ball statt mit einem Aufschlag, und ihr spielt drei gegen drei. Der Ballwechsel endet dann seltener schon beim ersten Kontakt.
Schwieriger: Die Gewinnerseite muss zwei Ballwechsel in Folge gewinnen für einen Punkt. Oder: ein Side-out aus der Transition zählt doppelt, ein Side-out aus der Annahme einfach.
Mit neun Spielern: Drei Mannschaften zu dritt auf einem längs halbierten Feld. Ein Team wartet und kommt nach jedem Ballwechsel rein, also steht niemand länger als einen Ballwechsel still.
Als Wettkampf: Spielt zwölf Minuten auf die Uhr. Wer in diesem Moment die meisten Punkte hat, ist König; bei Gleichstand entscheidet der letzte Ballwechsel.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: die Regeln von Queen of the Court und vier Varianten · was die Side-out-Quote aussagt · warum spielnahe Übungen besser übertragen