Volleyball-Übungen · Spielformen · Teamwork
Königsspiel mit Durchwechseln
Zwei komplette Mannschaften, und nach jedem Ballwechsel rotiert die unterlegene Mannschaft eine Position weiter, während der Gewinner so stehen bleibt, wie er steht. Wer im Flow ist, behält also seine Aufstellung, wer verliert, bekommt jedes Mal eine neue. Das macht sichtbar, was Momentum im Spiel wirklich bewirkt: Gewinnen wird leichter, je länger du gewinnst.
Phase 1 von 12Zwei komplette Sechserteams; A schlägt auf
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Das siegreiche Team bleibt stehen, die Verlierer wechseln durch: Ballwechsel mit kompletten Teams, um Spielrhythmus zu trainieren.
- Spielrhythmus aufbauen: eine Serie fortsetzen, statt sie zu verspielen.
- Als unterlegene Mannschaft weiter funktionieren, obwohl sich die Aufstellung ständig verschiebt.
- Den kompletten Ballwechsel spielen, mit Block, Abwehr und Gegenangriff.
Trainerhinweise
Der Gewinner bleibt stehen, der Verlierer rotiert weiter.
Diese Regel ist die ganze Übung. Damit wird eine Serie belohnt und das Loch danach bestraft, und genau dieses Muster macht in einem Satz den Unterschied.
Nach zwei verlorenen Ballwechseln nimmt die Mannschaft eine Auszeit von dreißig Sekunden.
So lernen die Spieler, was eine Auszeit wirklich leisten muss: eine Absprache treffen, nicht drei. Das übst du sonst nirgendwo.
Der Aufschläger der Mannschaft, die gerade rotiert hat, bekommt keine Extrazeit.
Das Weiterrotieren darf keine Verschnaufpause werden, denn dann verschwindet genau der Druck, den du trainieren willst. Legt fest, dass der Ball innerhalb von zehn Sekunden wieder in der Luft ist.
Halte die längste Serie des Trainings fest.
Der Endstand sagt wenig, die Serie alles. Eine Mannschaft, die lernt, vier Punkte in Folge zu machen, gewinnt Sätze, die sie über Einzelpunkte verlieren würde.
Variationen
- Leichter
- Erst nach zwei verlorenen Ballwechseln weiterrotieren, und der Ballwechsel startet mit einem freien Ball vom Trainer.
- Schwerer
- Die siegreiche Mannschaft rotiert ebenfalls weiter, aber in die andere Richtung. Oder: Nur Punkte, die während einer Serie von zwei oder mehr fallen, zählen mit.
- Mit vierzehn Spielern
- Sechs pro Seite plus ein Auswechselspieler pro Mannschaft, der einläuft, sobald sein Team zwei Ballwechsel in Folge verliert.
- Als Wettkampf
- Bis 25 spielen, aber mit einer zusätzlichen Serienwertung: Drei Ballwechsel in Folge zu gewinnen bringt einen Extrapunkt. So wird die Serie selbst zum Ziel.
Volleyball-Übungen
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