Volleyball-Übungen · Teamwork
"Mein Ball!" — den Ball rufen
Zwei Spieler, ein Ball genau in die Lücke dazwischen. Diese Übung testet nicht, ob sie annehmen können, sondern ob sie sich trauen zu entscheiden — und ob der andere dann auch wirklich ausweicht. Bei den meisten Mannschaften geht genau da etwas schief, nicht bei der Technik.
Phase 1 von 6Aufstellung: Der Trainer hat den Ball, zwei Spieler stehen mit einer Lücke dazwischen
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Der Trainer wirft zwischen zwei Spieler; wer den Ball will, ruft laut vor dem Kontakt. Verhindert Zusammenstöße.
- Früh entscheiden: laut rufen, bevor der Ball seinen höchsten Punkt überschritten hat.
- Ausweichen: der Spieler, der nicht ruft, tritt aktiv zur Seite, statt einfach stehen zu bleiben.
- Eine brauchbare Annahme spielen, während du dich noch seitlich zum Ball bewegst.
Trainerhinweise
Ruf ein einziges Wort, und ruf es laut.
„Ich“ oder „meiner“ reicht. Ganze Sätze kosten Zeit und gehen in einer vollen Halle unter; der andere hört dann nur Geräusch und keine Botschaft.
Wer nicht ruft, geht aus dem Weg.
Stehen bleiben ist die gefährlichste Reaktion: beide denken, der andere geht hin, und keiner berührt den Ball — oder sie stoßen mit voller Geschwindigkeit zusammen.
Ein Ruf darf auch falsch sein.
Ein Spieler, der den Ball fordert und ihn verfehlt, hat weniger Schaden angerichtet als zwei Spieler, die schweigen. Korrigiere das Schweigen, nicht den Fehler.
Im Zweifel nimmt der Spieler, der sich nach vorne bewegt.
Nach vorne zu spielen ist viel einfacher als nach hinten. Legt diese Faustregel fest, dann muss deine Mannschaft sie im Spiel nicht jedes Mal neu aushandeln.
Variationen
- Einfacher
- Wirf höher und deutlicher auf eine Seite, sodass die Entscheidung offensichtlich ist; gerufen wird trotzdem. Der Fänger am Netz darf die Annahme einfach fangen, statt sie weiterzuspielen.
- Schwieriger
- Wirf flach und kurz, genau auf die Trennlinie, und mach ab und zu nur eine Finte, ohne zu werfen. Wer bei einer Wurffinte ruft, war zu früh.
- Mit vier Spielern
- Ein Paar, ein Fänger und einer, der die Bälle anwirft. Das Paar bleibt drei Bälle hintereinander stehen und tauscht dann die Rollen.
- Als Wettkampf
- Das Paar bekommt einen Punkt für jeden Ball, bei dem vor dem Kontakt genau eine Stimme zu hören war. Zwei Stimmen oder gar keine sind null, auch wenn die Annahme perfekt war. Wer zuerst acht hat, gewinnt.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: wer den Ball zwischen zwei Annahmespielern nimmt · mit wie vielen Spielern du die Annahme aufstellst · der Spieler, der jeden Ball für sich beansprucht