Volleyball-Übungen · Angriff · Teamwork
Schnelle Mitte und Shoot
Zwei Bälle aus derselben Annahme, die völlig unterschiedlich sind: zuerst ein kurzer Angriff im ersten Tempo auf den Mittelblocker, danach ein Shoot — ein schneller, flacher Ball, der über die Breite nach außen schießt. Dieser Tempounterschied zieht einen Block auseinander, und er verlangt vom Zuspieler zwei ganz unterschiedliche Hände.
Phase 1 von 11Aufstellung: der Libero hat den Ball, Mittel- und Außenreihe stehen bereit, ein Spieler fängt auf der anderen Seite
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Tempoangriff: Annahme zum Zuspieler, schnelles Zuspiel auf die Mitte oder Shoot nach außen, mit durchrückender Warteschlange.
- Der Unterschied zwischen erstem Tempo und Shoot: dieselbe Geschwindigkeit, eine andere Entfernung.
- Ein flaches, schnelles Zuspiel bis ganz an die Antenne.
- Zwei Angriffsreihen, die durchwechseln, ohne dass das Tempo verloren geht.
Trainerhinweise
Ein Shoot ist flach und schnell, kein hoher Ball, der zufällig nach außen geht.
Der Sinn eines Shoots ist, dass der Block nicht mitschieben kann. Kommt der Ball im Bogen, steht am Ende doch ein Doppelblock, und du hättest genauso gut hoch zuspielen können.
Beim Shoot startest du früher als bei einem hohen Ball.
Der Ball ist schneller da. Außenangreifer, die ihr gewohntes Timing beibehalten, laufen dem Ball hinterher und schlagen ihn mit gestrecktem Arm seitlich weg.
Der Mittelblocker läuft seinen Anlauf komplett durch, auch wenn der Shoot längst geplant ist.
Ohne diesen Anlauf schiebt der gegnerische Mittelblocker sofort mit nach außen, und die Geschwindigkeit deines Shoots ist wertlos.
Der Zuspieler spielt den Shoot mit flacherer Handgelenkstellung.
Beim ersten Tempo drückst du nach oben, beim Shoot drückst du nach vorne. Das ist ein einziger Unterschied in den Fingern, und genau deshalb bedienen die meisten Jugendzuspieler zwar den Mittelblocker, aber nicht den Shoot.
Variationen
- Leichter
- Spielt nur den Shoot, mit fester Ansage, bis das Timing des Außenangreifers stimmt.
- Schwerer
- Der Zuspieler entscheidet pro Ball und sagt nichts an; beide Reihen laufen jeden Ball komplett an.
- Mit sechs Spielern
- Ein Mittelblocker, ein Außenangreifer, ein Zuspieler und ein Libero, dazu zwei Blocker auf der anderen Seite.
- Als Wettkampf
- Ein gelungener Shoot zählt zwei Punkte, ein erstes Tempo einen. Zwanzig Bälle, dann werden die Reihen getauscht.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: Angriffstempi vom hohen Ball bis zum ersten Tempo · Timing zwischen Zuspieler und Angreifer · die Rolle des Mittelblockers