Volleyball-Übungen · Angriff · Teamwork
Zuspielkombination schnelle Mitte
Mitte und Außen laufen beide an, und erst im letzten Moment entscheidet der Zuspieler. Für den Block ist das der Kern des Read-Blocks: nicht mitspringen, bevor der Ball weg ist. Für die Angreifer ist es die Lektion, dass du voll anläufst — auch bei den Bällen, die du nicht bekommst.
Phase 1 von 7Aufstellung: Der Libero hat den Ball, Mitte und Außen stehen bereit für ihren Anlauf
Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.
In der App öffnenSo läuft die Übung ab
Das trainierst du
Angriff: Der Zuspieler wählt zwischen schneller Mitte und außen; der Block muss lesen und folgen. Verschiedene Tempi im Angriff.
- Die Entscheidung des Zuspielers zwischen erstem Tempo und hohem Außenball.
- Read-Block: auf die Hände des Zuspielers schauen statt auf die Angreifer.
- Voll anlaufen, ohne den Ball zu bekommen.
Trainerhinweise
Der Zuspieler entscheidet nach seinem Blick auf den Block, nicht davor.
Steht die Wahl schon bei der Annahme fest, ist der Anlauf des Mittelblockers nur Show. Lass ihn erst sehen, wo der Mittelblock steht, und dann erst entscheiden.
Mitte: lauf jeden Ball an, auch die neun von zehn, die du nicht bekommst.
Dein Anlauf macht den Ball für den Außenangreifer frei. Ein Mittelblocker, der nur läuft, wenn er ihn bekommt, verrät das ganze System innerhalb von zwei Ballwechseln.
Block: schau auf die Hände des Zuspielers, nicht auf den Mittelblocker.
Read-Block heißt, auf den Zuspielkontakt zu warten. Wer mit dem Anlauf des Mittelblockers mitspringt, ist bei jedem Außenball zu spät.
Das Zuspiel nach außen darf flacher sein, wenn die Mitte wirklich gelaufen ist.
Der Block hat dann einen halben Wimpernschlag verloren. Diese Zeit holst du dir mit einem schnelleren Ball zurück, und genau da liegt der Unterschied zu einem hohen Notball.
Variationen
- Leichter
- Der Zuspieler kündigt seine Wahl an; nur der Block muss noch reagieren.
- Schwerer
- Füg eine dritte Option mit einem Angriff von Position 2 hinzu, sodass der Block drei Richtungen offen halten muss.
- Mit sechs Spielern
- Drei Angreifer und ein Zuspieler gegen zwei Blockspieler; der Rest fängt und führt Bälle zu.
- Als Wettkampf
- Der Block bekommt einen Punkt bei jeder Berührung, der Angriff bei jedem Ball auf dem Boden. Zwanzig Bälle, dann Seitenwechsel.
Volleyball-Übungen
Weiterlesen im Ratgeber: Read-Block oder Commit-Block · Signale, die das Zuspiel verraten · verschiedene Angriffstempi