Ejercicios de voleibol · Ataque
Sigue tu colocación
El colocador coloca desde lejos de la red hacia la banda y después sale corriendo detrás de su propio balón para bajar a la cobertura por detrás del atacante. Dos cosas en un mismo movimiento: una colocación difícil y la costumbre de no quedarse mirando después de colocar.
Fase 1 de 7El colocador tiene el balón lejos de la red; el exterior está listo en el pin
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
Follow Your Set: colocar fuera de sistema al pin y correr enseguida a la cobertura bajo el atacante.
- Colocar alto y abierto desde una posición lejos de la red.
- Moverse a la cobertura justo después de colocar en lugar de quedarse mirando el balón.
- Una postura de cobertura baja, justo detrás del atacante.
Claves del entrenador
Después de colocar no se mira: se corre.
Los colocadores se quedan admirando su propio balón. Y justo en esos dos segundos cae el balón tocado por el bloqueo exactamente en el sitio donde tendrían que haber estado.
Colócate a menos de dos metros por detrás del atacante, no a su lado.
Un balón que toca el bloqueo baja casi siempre en picado, justo detrás del atacante. Ponerte a su lado no sirve de nada.
Flexiona las rodillas con las manos bajas y abiertas.
En cobertura el balón llega rápido y desde arriba. Las manos a la altura de la cadera todavía las puedes subir; las manos por encima de la cabeza ya no las bajas a tiempo.
Coloca hacia la antena, no hacia el centro.
Una colocación desde la esquina del fondo que se mete hacia dentro va directa al bloqueo. Colocar abierto le da espacio al atacante y hace que tu sitio en la cobertura sea previsible.
Variantes
- Más fácil
- El colocador puede coger el balón y lanzarlo; toda la atención está en el sprint hacia la cobertura.
- Más difícil
- Pon un bloqueo que devuelva el balón, para que la cobertura tenga de verdad un balón que jugar.
- Con seis jugadores
- Dos atacantes, dos colocadores y dos bloqueadores; después de cada balón los colocadores cambian de lado.
- Como competición
- Una jugada en la que la cobertura consigue levantar el balón rebotado del bloqueo vale dos puntos; un remate normal dentro del campo, uno. El primero que llegue a diez.
Ejercicios de voleibol
Seguir leyendo en la base de conocimiento: cubrir a tu atacante después de un toque del bloqueo · la técnica de la colocación en toque de dedos · jugar cuando el balón queda lejos de la red