Volleyball-Übungen · Annahme · Angriff · Teamwork

Dreieck Annahme-Zuspiel-Angriff mit Durchrücken

Hier geht der Ball tatsächlich über das Netz: Annahme, Zuspiel, Angriff auf Position 4, und danach rückt jeder eine Stelle weiter. Es ist die kleinste Form, in der die komplette Angriffskette steckt, und damit die Form, in der sichtbar wird, dass eine mäßige Annahme sofort den ganzen Angriff kostet.

9 Spieler 7 Phasen ± 15 Min. 3 Bälle, ganzes Feld Ab der U15

Phase 1 von 7Annahmespieler, Zuspieler und Angreifer bilden ein Dreieck; der Rest wartet

P = Außenangreifer, S = Zuspieler; der dritte Spieler greift auf Position 4 an, der Rest wartet, bis er an der Reihe ist Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Kombinationsform: Der Annahmespieler spielt zum Zuspieler, der zum Angreifer stellt, der einschlägt; nach dem Ball rückt jeder eine Position weiter.

Die ganze Kette hintereinander: Annahme, Zuspiel und Angriff in einem einzigen Ball.
Ein Zuspiel aus einer Annahme geben, die du nicht selbst steuern konntest.
Nach jedem Ball die Rolle wechseln, damit niemand in einer Aufgabe hängen bleibt.

Trainerhinweise

Die Annahme muss so hoch sein, dass der Zuspieler noch darunter kommt.

Er ist noch unterwegs, wenn der Ball schon losfliegt. Eine flache, scharfe Annahme zwingt ihn, aus der Bewegung zuzuspielen, und dann ist der Angriff schon beim zweiten Ball verloren.

Angreifer: Starte deinen Anlauf erst, wenn das Zuspiel die Hände verlässt.

Wer zu früh startet, hat einen Anlauf, der unter dem Ball zum Stillstand kommt, und springt am Ende aus dem Stand.

Sag laut, welches Glied der Kette schiefgegangen ist.

Sag „Annahme zu flach“ oder „Zuspiel zu weit“. Ohne diese Worte lernt das Dreieck nur, dass es nicht geklappt hat, aber nicht warum.

Das Weiterrücken läuft in einer festen Reihenfolge.

Chaos beim Wechseln kostet mehr Zeit als das Spielen selbst. Legt eine Richtung fest und behaltet sie die ganze Übung über bei.

Variationen

Leichter: Der Angreifer darf den Ball über das Netz werfen oder lobben, statt zu schlagen.
Schwerer: Stell einen Blockspieler auf die andere Seite, sodass der Angreifer zwischen Linie und Diagonale wählen muss.
Mit sechs Spielern: Zwei Dreiecke nebeneinander mit je einem eigenen Ball; dann gibt es keine Warteschlange mehr.
Als Wettkampf: Fünf Bälle in Folge komplett ausspielen. Bei einem Fehler beginnt die Zählung von vorne, die Gruppe rückt aber trotzdem ganz normal weiter.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: das Timing zwischen Zuspieler und Angreifer · zuspielen aus einer schlechten Annahme · schlagen lernen in fünf Schritten