Einmal um die Welt

Sechs Hütchen, eine feste Route: 5, 4, 3, 2, 1 und zum Schluss 6. Du gehst erst zur nächsten Zone weiter, wenn die vorige getroffen ist, ein schlampiger Ball kostet dich also sofort deinen Vorsprung. Der Fänger läuft die Route mit und ist damit gleichzeitig der Schiedsrichter.

2 Spieler 7 Phasen ± 15 Min. 6 Hütchen, 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U16

Phase 1 von 7Sechs Hütchen markieren die Zielzonen; Aufschläger bereit mit zwei Bällen, der Fänger steht in Zone 5

Aufschläger und Fänger; der Fänger rückt mit der Route mit Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Around the World: sechs Zonen in fester Reihenfolge anschlagen; getroffen = weiter zur nächsten.

Sechs Zonen nacheinander treffen, also sechsmal eine andere Flugbahn und ein anderer Treffpunkt.
Nach einem Fehler weitermachen, ohne im selben Fehler hängen zu bleiben.
Der Wechsel von einer tiefen zu einer kurzen Zone innerhalb einer Serie.

Trainerhinweise

Bei einem Fehler: erst benennen, was schiefging, dann erst der nächste Ball.

Sonst wiederholt ein Spieler denselben Fehler, bis der Ball zufällig drin ist. Laut „zu flach“ oder „zu weit rechts“ zu sagen kostet drei Sekunden und spart fünf Bälle.

Von Zone 5 zu Zone 4 ändert sich nur die Tiefe.

Spieler verschieben fast immer auch die Breite, weil sie sich mit dem ganzen Körper mitdrehen. Behalte dieselbe Richtung bei und verkürze nur die Flugbahn.

Schlag genauso weiter auf, auch wenn du zurückliegst.

Wer draufhaut, um einen Rückstand aufzuholen, verliert die ganze Route. Die schnellste Runde kommt von dem Spieler, der sein Tempo hält.

Der Fänger steht neben dem Hütchen, nicht darauf.

Er muss den Ball landen sehen können, um ehrlich urteilen zu können. Steht er auf dem Hütchen, wird jeder Ball in der Nähe anerkannt und der Maßstab verschwindet.

Variationen

Einfacher: Drei Zonen statt sechs (5, 6 und 1) und eine Trefferfläche von einem Meter rund um das Hütchen. Aufschlag von unten zählt ganz normal mit.
Schwieriger: Eine Zone ist erst nach zwei Treffern hintereinander abgehakt. Oder: Bei einem Fehler fällst du in der Route eine Zone zurück.
Mit zwölf Spielern: Sechs Paare auf zwei Feldern, jedes Paar ein Aufschläger und ein Fänger, die zur Hälfte tauschen. Die Zeit beider Spieler zusammen entscheidet über das Ergebnis.
Als Wettkampf: Zwei Aufschläger gleichzeitig auf derselben Seite, jeder mit einer eigenen Route und eigenen Hütchen. Wer zuerst durch ist, gewinnt; der Verlierer sammelt die Bälle ein.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: mit Druck und Aufschlagstress umgehen · Risiko gegen Ertrag abwägen · welche Position welche Nummer hat