Esercizi di pallavolo · Battuta · Ricezione
Ricezione del servizio in tre
La pressione in battuta comincia dalla prima palla. Tre battitori dietro la linea, una linea di ricezione di cinque dall'altra parte, e ogni palla deve finire nello stesso punto: dal alzatore. Poca attesa, tante ripetizioni.
Fase 1 di 7Battitori dietro la linea, ricezione a W
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Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Allenare la pressione al servizio: da un lato tre giocatori servono a turno, dall'altro una linea di ricezione di cinque gestisce la palla e passa all'alzatore.
- Battuta a ripetizione: tre battitori uno dopo l'altro, quasi nessuna pausa tra una palla e l'altra.
- Ricezione nella ricezione a W — chiamare, lasciare spazio e dividersi il campo in modo onesto.
- Una sola direzione fissa per la ricezione, così il tuo alzatore alza ogni palla dallo stesso punto.
Punti per l'allenatore
La palla si chiama prima che passi la rete.
Chi chiama quando la palla è già in volo arriva tardi: o ci vanno in due, o non ci va nessuno.
Il ricevitore resta basso finché la palla non è partita dalle braccia.
Alzarsi troppo presto è il motivo più frequente per cui la ricezione finisce dietro il alzatore.
Lo stesso punto vale più di una tecnica elegante.
Una ricezione alta e lenta che cade ogni volta sullo stesso metro serve al tuo alzatore più di una tesa che gira per il campo.
I battitori mirano al varco tra due ricevitori.
È lì che nasce l'esitazione. Battere addosso a un giocatore preciso allena solo quel giocatore.
Varianti
- Più facile
- Fai battere dal basso o dalla linea dei tre metri. Su un errore la ricezione può prendere la palla con le mani e rilanciarla, così il giro non si ferma.
- Più difficile
- Il battitore annuncia il bersaglio solo dopo il lancio. Oppure: la ricezione deve cadere in un quadrato di due metri per due accanto al alzatore — fuori da lì non conta.
- Con sei giocatori
- Due battitori, tre ricevitori e un alzatore. A ogni giro il alzatore entra a turno nella linea di ricezione, così tutti fanno entrambi i ruoli.
- Come sfida
- Ogni ricezione buona è un punto per la ricezione, ogni ace un punto per i battitori. Si va ai dieci. Chi perde raccoglie i palloni.
Continua a leggere nella base di conoscenza: battere sul varco tra due ricevitori · ricevere una battuta flottante · tenere traccia della qualità della ricezione