Alleen tips en rollshots

De harde smash is verboden. Er staat een blokkeerder bij de antenne en er liggen twee hoepels in de achterhoeken, en daar moet de bal heen: kort achter het blok of er in een boog overheen. Aanvallers die alleen hard kunnen, ontdekken hier hoeveel ballen ze normaal laten liggen.

3 spelers 8 fases ± 15 min 2 hoepels, 6 ballen, heel veld met net Vanaf de C-jeugd

Fase 1 van 8De spelverdeler heeft de bal, de blokkeerder staat klaar en de trainer verzamelt achterin bij de hoepels

Eigen team (S = spelverdeler) Blokkeerder Trainer Materiaal Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Harde smash verboden; scoren met tips achter het blok en rollshots naar de achterhoeken in de hoepels.

De tip: kort achter het blok neerleggen met een gestrekte arm.
De rollshot: met topspin over het blok heen, tot achterin.
Beide ballen uit dezelfde aanloop, zodat het blok er niets aan afleest.

Coachpunten

Tippen doe je met stijve vingers, niet met een zachte hand.

Een slappe hand geeft mee en de bal valt recht naar beneden, vaak nog aan de eigen kant. Stijve vingers sturen hem echt over het blok heen.

Een rollshot krijgt dezelfde armzwaai als een smash, alleen kom je verder over de bal.

De topspin trekt hem naar beneden binnen de lijnen. Zonder die rotatie wordt het een hoge lob die de verdediging cadeau krijgt.

Kijk naar de handen van het blok, niet naar de bal.

Over het blok heen tippen lukt niet; ernaast of erachter wel. Wie de vingers van de blokkeerder ziet, weet welke van de twee openligt.

Zachter slaan mag, langzamer lopen niet.

De verdediging leest je aanloop. Zodra een speler zijn tip aankondigt door in te houden, is de bal al opgeraapt voordat hij valt.

Variaties

Makkelijker: Haal het blok weg en laat alleen de hoepels liggen; eerst de baan van de bal, dan pas de druk.
Moeilijker: Het blok springt willekeurig wel of niet. Springt het niet, dan moet er alsnog hard geslagen worden — de keuze valt dus pas in de lucht.
Met zes spelers: Twee blokkeerders en een verdediger achterin. De hoepels blijven liggen maar tellen alleen als de verdediger de bal niet haalt.
Als wedstrijdje: Een bal in de hoepel is drie punten, een geslaagde tip achter het blok twee, elke andere bal in het veld één. Eerst bij vijftien.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: prikbal, tip en rollshot · wat een blok met zijn handen doet · slim scoren zonder harde smash