Koach · Volleybaloefeningen
Volleybaloefeningen
Elke oefening met een animatie per fase, coachpunten uit de praktijk en varianten voor als het te makkelijk of te moeilijk is. Gratis te bekijken — je hebt er geen account voor nodig.
De oefeningen
We werken de collectie stap voor stap uit. Nieuwe oefeningen verschijnen hier zodra ze klaar zijn — in de app staan ze alle 200 al.
Zo kies je een oefening die past
Begin bij het aantal spelers dat er staat
De meeste trainingen lopen mis op rekenwerk: een oefening voor twaalf spelers werkt niet met zeven, en dan sta je op de zaalvloer te improviseren. Kijk daarom eerst naar het aantal spelers. Bij elke oefening staat meteen hoeveel spelers hij nodig heeft en uit hoeveel fases hij bestaat.
Kies één ding per training
Een training met drie leerdoelen levert drie halve verbeteringen op. Pak één thema — passen, serveren, blok — en zet daar twee of drie oefeningen omheen die in moeilijkheid oplopen. De rest van de training mag gerust bekend materiaal zijn; herhaling is niet hetzelfde als tijdverlies.
Bouw op van rustig naar druk
Begin met een vorm waarin de techniek centraal staat en de bal voorspelbaar komt. Voeg daarna een keuze toe, dan tijdsdruk, en sluit af met een wedstrijdvorm waarin de fout ook echt iets kost. Wie meteen met een wedstrijdvorm start, traint vooral wat spelers al kunnen.
Laat een oefening niet langer duren dan de aandacht
Vijftien minuten per vorm is voor de meeste jeugdteams de grens. Loopt het goed, dan stop je op het hoogtepunt en komt hij volgende week terug. Loopt het niet, dan is de oefening te moeilijk — pak de variant onder "makkelijker" op de oefeningpagina.