Drie-tegen-drie met wisselaars op het net

Drie tegen drie met drie wisselaars langs de kant: na elke afgeronde rally neemt het wachtende drietal het veld over. Niemand staat dus langer dan één rally stil en niemand speelt langer dan één rally door. Doordat de teams steeds wisselen, kun je de stand alleen bijhouden per kant van het veld, niet per team.

9 spelers 9 fases ± 20 min 6 ballen, heel veld of een veld in de lengte gehalveerd Vanaf de C-jeugd, met negen tot twaalf spelers

Fase 1 van 9Drie tegen drie; drie wisselaars staan klaar langs de zijkant en B serveert

Spelend drietal en de wisselaars (P = passer, M = midden, S = spelverdeler) Tegenstander Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Compacte wedstrijdvorm 3v3 met drie wisselaars die na elke rally instromen; volledige rally van service tot afronding.

Met drie spelers een complete rally spelen: passen, opzetten, aanvallen en daarna zelf verdedigen.
Direct meedoen na het inkomen, zonder een rally nodig te hebben om erin te komen.
Rollen verdelen met wisselende medespelers.

Coachpunten

De wisselaars komen erin over de zijkant, terwijl de bal nog rolt.

Wachten tot het veld leeg is kost per rally tien seconden en dat is een kwart van de trainingstijd. Instromen langs de zijkant houdt het spel doorlopen.

Wie inkomt, noemt meteen zijn rol.

Met steeds nieuwe medespelers is er geen vaste opbouw. Eén zin — ik zet op — voorkomt de rally waarin twee spelers naar de tweede bal duiken.

De stand hoort bij de kant van het veld, niet bij de spelers.

Anders is de telling na drie wissels niet meer te volgen. Zo blijft er wel iets te winnen zonder dat je teams moet vasthouden.

Met drie spelers dek je het midden, niet de hoeken.

Drietallen gaan instinctief breed staan en laten dan het gat in het midden vallen, waar de meeste ballen landen. Compact staan en pas uitwijken als de aanvaller zich draait.

Variaties

Makkelijker: De rally start met een vrije bal in plaats van een service, en de bal mag vier keer geraakt worden.
Moeilijker: Elke bal moet drie keer geraakt worden en de derde bal moet een aanval van boven het net zijn.
Met twaalf spelers: Vier drietallen: twee spelen, twee wachten. Het winnende drietal blijft staan, het verliezende sluit achteraan in de wachtrij.
Als wedstrijdje: Elke rally levert een punt op voor het drietal dat hem wint, en dat punt blijft bij de spelers zelf. Wie na twintig minuten de meeste punten heeft verzameld, wint individueel.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: wisselspelers een echte taak geven · oefeningen zonder wachtrij · speeltijd eerlijk verdelen