Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Aanval · Verdediging

Zes tegen vijf met wisselaar

Een compleet zestal ontvangt tegen een vijftal, en die ene speler verschil bepaalt het hele spel. De vijf moeten kiezen welke zone ze weggeven, de zes moeten die zone ook echt vinden in plaats van standaard naar buiten te spelen. Het is de vorm die je vanzelf krijgt als er elf spelers op de training staan.

11 spelers 9 fases ± 25 min 6 ballen, heel veld Vanaf de B-jeugd, met elf spelers

Fase 1 van 9Zes spelers in receptie tegen een vijftal; B serveert vanaf rechtsachter

Ontvangend zestal (P = passer, M = midden, D = diagonaal, S = spelverdeler, L = libero) Vijftal Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Wedstrijdvorm: zes spelers ontvangen tegen een vijftal, complete rally van service tot tegenaanval.

De open zone opzoeken in plaats van de gewoonte-aanval spelen.
Met vijf spelers bewust een deel van het veld weggeven en dat volhouden.
Een volledige rally spelen tot en met de tegenaanval, ondanks het verschil in aantal.

Coachpunten

Laat de extra speler na elke rally rouleren met het vijftal.

Anders staat er een half uur lang dezelfde speler te veel en dezelfde speler te weinig. Met doorschuiven speelt iedereen beide kanten van het verschil.

Het vijftal laat het achterveld midden open, niet de hoeken.

Vier verdedigers dekken de hoeken beter dan het midden en aanvallers mikken juist op de hoeken. Wie het midden weggeeft, verliest minder ballen dan wie een hoek weggeeft.

De zes benoemen de open zone hardop tijdens de opbouw.

Het voordeel bestaat alleen als de spelverdeler het ziet. Een achterspeler die roept waar niemand staat, is in deze vorm meer waard dan de aanvaller zelf.

Punten van het vijftal tellen dubbel.

Zonder weging is de uitslag al bekend en zakt de weerstand weg. Met dubbele punten blijven de vijf vechten en moet het zestal echt scherp spelen.

Variaties

Makkelijker: Het vijftal krijgt de rally cadeau als het de bal drie keer heeft gespeeld en over het net heeft gekregen. De service komt van de driemeterlijn.
Moeilijker: Zes tegen vier, of: het zestal mag alleen scoren met een aanval uit het achterveld.
Met twaalf spelers: Zes tegen zes, waarbij één team elke rally een andere speler naar de kant stuurt en na het punt weer compleet is. Het ongelijke aantal blijft, maar de speler die eruit gaat rouleert.
Als wedstrijdje: Spelen tot 21, waarbij het vijftal met 5-0 voorsprong begint. Het zestal moet die achterstand goedmaken binnen de set.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: spelen met minder dan zes spelers · de taak van de voorspeler die niet blokt · passen met drie, vier of vijf spelers