Koach · Volleybaloefeningen · Warming-up

Warming-upoefeningen volleybal

De eerste twintig minuten bepalen hoe de rest van de training loopt. Deze oefeningen brengen het lichaam op temperatuur en de handen aan de bal, zonder dat je halve trainingstijd eraan opgaat.

36 oefeningen Met animatie per fase Gratis, geen account nodig

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up 2 spelers · 6 fases Tweetal-inspelen Warming-up · Passen 3 spelers · 5 fases Pepper-serie (opbouw) Warming-up · Verdediging 3 spelers · 6 fases Loopvorm met bal Warming-up 6 spelers · 6 fases Lijnentikkertje Warming-up 2 spelers · 5 fases Estafette met balvaardigheid Warming-up 2 spelers · 6 fases Inslaan in tweetallen Warming-up · Aanval 3 spelers · 6 fases Voetenwerk langs het net Warming-up · Blokkeren 2 spelers · 7 fases Pepper (klassiek) Verdediging · Warming-up 1 speler · 6 fases Loopladder-circuit Overig · Warming-up 8 spelers · 8 fases Achtbaan warming-up Warming-up 8 spelers · 6 fases Ladderloop en aansluiten Warming-up · Teamwork 8 spelers · 9 fases Mat-duikvorm Verdediging · Warming-up 8 spelers · 7 fases Estafette met pylonen Warming-up · Teamwork 9 spelers · 7 fases Golf van negen — looproute langs pylonen Warming-up 9 spelers · 6 fases Loopladder en sprint — coördinatiecircuit Warming-up 9 spelers · 6 fases Rondje tikken — reactiespel in de cirkel Warming-up · Teamwork 9 spelers · 8 fases Blok-verplaats-shuffle langs het net Blokkeren · Warming-up 10 spelers · 7 fases Estafette door de pylonen Warming-up 10 spelers · 6 fases Golfloop met balworp Warming-up · Teamwork 10 spelers · 6 fases Loopladder en aansluiten Warming-up 10 spelers · 9 fases Duik-en-rol matcircuit Verdediging · Warming-up 11 spelers · 7 fases Rondje veld met tikbal Warming-up · Teamwork 11 spelers · 7 fases Loopladder en sprintgolf Warming-up 11 spelers · 8 fases Golfpass door de hoepels Passen · Warming-up 11 spelers · 6 fases Kat en muis met pylonen Warming-up · Teamwork 11 spelers · 6 fases Bankspringen en blokoefening Blokkeren · Warming-up 11 spelers · 8 fases Estafette met pylonslalom Warming-up · Teamwork 12 spelers · 6 fases Rondje veld — inlopen 12 Warming-up 12 spelers · 6 fases Loopladder en slalom Warming-up · Overig 12 spelers · 7 fases Vier hoeken sprint Warming-up 12 spelers · 10 fases Golfpassen naar de trainer Passen · Warming-up 12 spelers · 6 fases Uitloop en rekken Overig · Warming-up

Waar let je op bij een warming-up?

Bouw op van rustig naar snel en van klein naar groot: eerst lopen en draaien, dan pas springen en slaan. Neem de bal er zo vroeg mogelijk bij, want ballen raken is waarvoor ze gekomen zijn. En houd het kort genoeg dat er tijd overblijft voor waar de training echt over gaat.

Andere categorieën

Alle oefeningen200 oefeningen Passen45 oefeningen Serveren26 oefeningen Aanval48 oefeningen Blokkeren29 oefeningen Verdediging41 oefeningen Teamwork40 oefeningen Wedstrijdvormen33 oefeningen Overig7 oefeningen