Koach · Volleyball-Übungen · Aufwärmen
Aufwärmübungen Volleyball
Die ersten zwanzig Minuten entscheiden, wie der Rest des Trainings läuft. Diese Übungen bringen den Körper auf Temperatur und die Hände an den Ball, ohne dass dir die halbe Hallenzeit dabei draufgeht.
36 Übungen
Mit Animation pro Phase
Kostenlos, kein Konto nötig
Sicherheits-Grundrunde
Aufwärmen
Schulteraktivierung mit Band
Aufwärmen
Dynamische Laufformen
Aufwärmen
Core-Plank mit Aufdrehen
Aufwärmen
Einspielen zu zweit
Aufwärmen · Annahme
Pepper-Serie (Aufbau)
Aufwärmen · Abwehr
Laufform mit Ball
Aufwärmen
Linien-Fangen
Aufwärmen
Staffel mit Ballgeschick
Aufwärmen
Einschlagen zu zweit
Aufwärmen · Angriff
Beinarbeit am Netz
Aufwärmen · Block
Pepper (klassisch)
Abwehr · Aufwärmen
Koordinationsleiter-Zirkel
Sonstiges · Aufwärmen
Achterbahn-Aufwärmen
Aufwärmen
Leiterlauf und Anschließen
Aufwärmen · Teamwork
Hechten über die Matte
Abwehr · Aufwärmen
Staffel mit Hütchen
Aufwärmen · Teamwork
Welle der Neun — Laufweg an den Hütchen entlang
Aufwärmen
Laufleiter und Sprint — Koordinationsparcours
Aufwärmen
Kreisfangen — Reaktionsspiel im Kreis
Aufwärmen · Teamwork
Block-Shuffle am Netz entlang
Block · Aufwärmen
Staffel durch die Hütchen
Aufwärmen
Wellenlauf mit Ballwurf
Aufwärmen · Teamwork
Koordinationsleiter und anschließen
Aufwärmen
Hechten und Rollen im Mattenzirkel
Abwehr · Aufwärmen
Feldrunde mit Ballweitergabe
Aufwärmen · Teamwork
Koordinationsleiter und Sprintwelle
Aufwärmen
Wellenpass durch die Reifen
Annahme · Aufwärmen
Katz und Maus mit Hütchen
Aufwärmen · Teamwork
Banksprünge und Blockübung
Block · Aufwärmen
Staffel mit Hütchenslalom
Aufwärmen · Teamwork
Runde ums Feld — Einlaufen 12
Aufwärmen
Koordinationsleiter und Slalom
Aufwärmen · Sonstiges
Vier-Ecken-Sprint
Aufwärmen
Wellenannahme zum Trainer
Annahme · Aufwärmen
Auslaufen und Dehnen
Sonstiges · Aufwärmen
Keine Übung mit dieser Kombination. Probiere eine andere Kategorie oder Gruppengröße.
Worauf achtest du beim Aufwärmen?
Bau von ruhig nach schnell und von klein nach groß auf: erst laufen und drehen, dann springen und schlagen. Nimm den Ball so früh wie möglich dazu, denn wegen der Bälle sind sie in die Halle gekommen. Und halte es kurz genug, dass noch Zeit für das bleibt, worum es im Training eigentlich geht.