Volleyball-Übungen · Aufwärmen · Teamwork

Kreisfangen — Reaktionsspiel im Kreis

Acht Spieler im Kreis, einer in der Mitte, der den Ball abfangen will. Der Ball muss also nicht nur gut gespielt werden, sondern auch schnell, und wer ihn bekommt, muss schon bereitstehen. Eine spielerische Form, die die Spieler zwingt hinzuschauen, bevor sie den Ball berühren.

9 Spieler 6 Phasen ± 12 Min. 1 Ball, ein freier Kreis von etwa sechs Metern Ab der U15

Phase 1 von 6Acht Spieler im Kreis, einer in der Mitte; der Ball startet oben

Acht Spieler im Kreis und einer in der Mitte Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Spielerisches Aufwärmen: Acht Spieler im Kreis spielen den Ball herum, einer in der Mitte versucht ihn abzufangen.

Entscheiden, zu wem der Ball geht, während er noch unterwegs ist.
Bereitstehen, bevor der Ball in deine Richtung kommt, auch wenn er gerade auf der anderen Seite des Kreises ist.
Den Ball schnell und flach halten statt hoch und sicher.

Trainerhinweise

Wähle deine Richtung, bevor der Ball deine Hände berührt.

Wer beim Kontakt noch sucht, spielt den Ball geradeaus nach vorne — und genau dort steht der Spieler in der Mitte. Vorher schauen ist dieselbe Gewohnheit, die ein Zuspieler braucht.

Steh bereit, auch wenn der Ball auf der anderen Seite ist.

Im Kreis sieht man sofort, wer mit hängenden Armen dasteht und wartet. Im Ballwechsel ist genau das der Unterschied zwischen einem geholten und einem verlorenen Ball, nur sieht es dort niemand.

Der Spieler in der Mitte jagt den Spieler, nicht den Ball.

Druck auf den Empfänger bringt mehr abgefangene Bälle, als dem Ball hinterherzurennen. Das ist genau dieselbe Logik wie Blockdruck auf einen Angreifer.

Wechselt den Spieler in der Mitte auch dann, wenn er keinen Ball abgefangen hat.

Wer es minutenlang nicht schafft, läuft sich leer, und der Kreis schaut nur noch zu. Nach einer halben Minute kommt sowieso jemand anders in die Mitte.

Variationen

Leichter: Werfen und fangen statt spielen, und den Kreis etwas größer machen.
Schwerer: Zwei Spieler in der Mitte, oder nur pritschen, ohne dass der Ball den Boden berühren darf.
Mit sechs Spielern: Ein kleinerer Kreis aus fünf Spielern mit einem in der Mitte. Die Abstände werden kürzer und das Tempo damit höher.
Als Wettkampf: Zählt, wie oft der Ball einmal ganz im Kreis herumgeht, ohne abgefangen zu werden. Fängt der Spieler in der Mitte ihn ab, tauscht er mit dem, der den Ball gespielt hat.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

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