Ejercicios de voleibol · Calentamiento · Juego de equipo

Rondo — juego de reacción en círculo

Ocho jugadores en círculo y uno en el medio que quiere interceptar el balón. El balón no solo hay que jugarlo bien, sino también rápido, y quien lo recibe tiene que estar ya preparado. Un ejercicio con aire de juego que obliga a los jugadores a mirar antes de tocar el balón.

9 jugadores 6 fases ± 12 min 1 balón, un círculo libre de unos seis metros A partir de sub-15

Fase 1 de 6Ocho jugadores en círculo, uno en el centro; el balón sale de arriba

Ocho jugadores en el círculo y uno en el medio Balón

Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.

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Así se desarrolla el ejercicio

Qué entrenas con él

Calentamiento lúdico: ocho jugadores en círculo se pasan el balón y uno en el centro intenta interceptarlo.

Decidir a quién va el balón mientras todavía está en el aire.
Estar preparado antes de que el balón venga hacia ti, también cuando está al otro lado del círculo.
Mantener el balón rápido y bajo en lugar de alto y seguro.

Claves del entrenador

Elige la dirección antes de que el balón toque tus manos.

Quien todavía está mirando durante el contacto juega el balón recto hacia delante, y ahí es donde está el interceptor. Mirar antes es el mismo hábito que necesita un colocador.

Mantente preparado, también cuando el balón está al otro lado.

En un círculo se ve enseguida quién está esperando con las manos abajo. En un rally eso es la diferencia entre un balón salvado y un balón perdido, solo que ahí no lo ve nadie.

El jugador del medio presiona al jugador, no al balón.

Presionar al que va a recibir da más intercepciones que correr detrás del balón. Es exactamente la misma lógica que la presión del bloqueo sobre un atacante.

Cambia al jugador del medio también cuando no consigue interceptar.

Alguien que lleva minutos sin conseguirlo se vacía y el círculo se pone a mirar. Pasado medio minuto, otro jugador en cualquier caso.

Variantes

Más fácil: Lanzar y coger en lugar de jugar el balón, y hacer el círculo algo más amplio.
Más difícil: Dos jugadores en el medio, o jugar solo en toque de dedos sin que el balón pueda tocar el suelo.
Con seis jugadores: Un círculo más pequeño de cinco jugadores con uno en el medio. Las distancias se acortan y por tanto el ritmo sube.
Como competición: Cuenta cuántas vueltas completas da el balón al círculo sin ser interceptado. Si el jugador del medio intercepta, cambia con el que jugó el balón.

Ejercicios de voleibol

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