Koach · Planes de entrenamiento de voleibol
Planes de entrenamiento de voleibol
Diez planes que puedes llevarte tal cual al pabellón. Todas las sesiones siguen la misma estructura, cada ejercicio tiene su página con animación y el plan entero cabe en un PDF que imprimes y te metes en la bolsa.
¿Qué duración encaja con tu temporada?
Los planes vienen en cinco duraciones y comparten las mismas sesiones, así que uno corto es el arranque de otro más largo. Elige el que encaje con las semanas que tienes de verdad.
Juvenil
Para equipos que todavía están aprendiendo a jugar. Más contactos, más juego y menos colas.
8sem Plan de 8 semanas de voleibol juvenil para principiantes 8 sesiones · 43 ejercicios › 12sem Un plan de 12 semanas de voleibol juvenil en tres fases 12 sesiones · 64 ejercicios › 16sem Plan de 16 semanas de voleibol juvenil, con defensa 16 sesiones · 88 ejercicios › 24sem Un plan de 24 semanas de voleibol juvenil en seis fases 24 sesiones · 116 ejercicios › 28sem Plan de voleibol juvenil de temporada completa: 28 semanas 28 sesiones · 126 ejercicios ›Sénior
Para equipos que ya saben jugar. Más ritmo, más presión y una forma de partido en cada sesión.
8sem Plan de entrenamiento de 8 semanas para equipos sénior 8 sesiones · 45 ejercicios › 12sem Plan de 12 semanas de voleibol para un equipo de club 12 sesiones · 62 ejercicios › 16sem Plan sénior de 16 semanas: de la recepción a la defensa 16 sesiones · 79 ejercicios › 24sem Plan sénior de 24 semanas: técnica y después sistemas 24 sesiones · 106 ejercicios › 28sem El plan sénior completo de voleibol: 28 semanas 28 sesiones · 114 ejercicios ›Lleva el plan a la app
Cada ejercicio de estos planes tiene su propia página con animación, y en la app montas la sesión entera: quién viene, qué ejercicios tocan y el marcador el día de partido.
Empieza gratis