Volleybaloefeningen · Warming-up · Teamwork

Kat en muis met pylonen

Tikspel met vier veilige plekken. Zolang je bij een pylon staat gebeurt er niets, maar zodra de tikker jouw pylon kiest moet je weg. Het interessante zit in het moment van vertrekken: wie te lang wacht, geeft de tikker het initiatief.

11 spelers 6 fases ± 10 min 4 pylonen, het hele veld Vanaf de mini's

Fase 1 van 6Vier pylonen als veilige plekken; de tikker staat in het midden

Alle spelers; de speler in het midden is de tikker Materiaal Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Warming-up-tikspel: één tikker jaagt de anderen die veilig zijn zolang ze bij een pylon staan.

Sprinten uit stilstand: de eerste twee passen bepalen of je wegkomt.
Beslissen onder druk: welke pylon is vrij, en wanneer ga je.
De tikker én je medespelers tegelijk in de gaten houden.

Coachpunten

Vertrek voordat de tikker bij je is, niet als hij er al staat.

Tot het laatste moment wachten voelt slim maar geeft de tikker alle tijd. Anticiperen op wat er gaat gebeuren is dezelfde vaardigheid als vertrekken voordat de aanvaller slaat.

Maximaal twee spelers per pylon.

Zonder die regel kruipt de halve groep bij één pylon en staat driekwart van je team stil. De vorm leeft van spelers die moeten kiezen.

De eerste twee passen laag en kort.

Vanuit stilstand versnel je niet met een grote stap. Kort en laag wegkomen is exact de start die een verdediger maakt richting een korte bal.

Wissel de tikker ook als hij niemand tikt.

Een tikker die het niet lukt raakt uitgeput en het spel valt stil. Na een minuut sowieso iemand anders, ongeacht de tussenstand.

Variaties

Makkelijker: Zes pylonen in plaats van vier, en de tikker mag alleen joggen.
Moeilijker: Twee tikkers, of één pylon minder dan het aantal groepjes zodat er altijd iemand onderweg is.
Met zes spelers: Drie pylonen en één tikker. Wie getikt wordt neemt de rol meteen over, dan blijft het tempo hoog.
Als wedstrijdje: Elke geslaagde wissel van pylon is een punt voor de muizen, elke tik een punt voor de tikker. Twee minuten per tikker en daarna de scores vergelijken.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: spelvormen voor kinderen van 8 tot 11 · de belasting van jeugdspelers · wat werkt per leeftijdsgroep