Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen · Teamwork

Koningsspel doordraaien

Twee complete teams, en na elke rally draait het verliezende team een positie door terwijl de winnaar blijft staan zoals hij staat. Het team dat in de flow zit houdt dus zijn opstelling, het team dat verliest krijgt telkens een nieuwe. Dat maakt zichtbaar wat momentum in een wedstrijd werkelijk doet: winnen wordt makkelijker naarmate je langer wint.

12 spelers 12 fases ± 30 min 6 ballen, heel veld Vanaf de A-jeugd, met twaalf spelers

Fase 1 van 12Twee complete teams van zes; A serveert

Team A (P = passer, S = spelverdeler, M = midden, D = diagonaal, L = libero) Team B (S = spelverdeler) Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Winnend team blijft staan, verliezers draaien door: rally's spelen met volledige teams om wedstrijdritme te trainen.

Wedstrijdritme opbouwen: doorgaan op een reeks in plaats van hem te verspelen.
Als verliezend team blijven functioneren terwijl de opstelling telkens verschuift.
De volledige rally spelen met blok, verdediging en tegenaanval.

Coachpunten

De winnaar blijft staan, de verliezer draait door.

Deze regel is de hele oefening. Ze beloont een reeks en straft de dip erna, en dat is precies het patroon dat in een set het verschil maakt.

Na twee verloren rally's neemt het team een time-out van dertig seconden.

Zo leren spelers wat een time-out werkelijk moet doen: één afspraak maken, niet drie. Dat oefen je nergens anders.

De server van het doorgedraaide team krijgt geen extra tijd.

Het doordraaien mag geen adempauze worden, want dan verdwijnt precies de druk die je wilt trainen. Spreek af dat de bal binnen tien seconden weer in de lucht is.

Houd de langste reeks van de training bij.

De eindstand zegt weinig, de reeks alles. Een team dat leert vier punten op rij te maken, wint sets die het op individuele punten zou verliezen.

Variaties

Makkelijker: Doordraaien pas na twee verloren rally's, en de rally start met een vrije bal van de trainer.
Moeilijker: Het winnende team draait ook door, maar de andere kant op. Of: alleen punten die tijdens een reeks van twee of meer vallen, tellen mee.
Met veertien spelers: Zes per kant plus een wisselaar per team die instroomt zodra zijn team twee rally's op rij verliest.
Als wedstrijdje: Spelen tot 25, maar met een reekstelling erbij: drie rally's op rij winnen levert een extra punt op. Zo wordt de reeks zelf het doel.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: waar een wedstrijd kantelt · punten op rij op eigen service · time-outs en wissels langs de lijn