Ejercicios de voleibol · Formas de partido · Juego de equipo
Rey de la pista con rotación
Dos equipos completos, y después de cada jugada el equipo que pierde rota una posición mientras el ganador se queda tal y como está. El equipo que está en racha mantiene su formación; el que pierde recibe una nueva cada vez. Eso hace visible lo que el momentum hace de verdad en un partido: ganar se vuelve más fácil cuanto más tiempo llevas ganando.
Fase 1 de 12Dos equipos completos de seis; A saca
Esta animación sale de la app de Koach. Allí la reproduces a tu ritmo y pones los nombres reales de tus jugadores en las posiciones.
Abrir en la appAsí se desarrolla el ejercicio
Qué entrenas con él
El equipo que gana se queda, el que pierde rota: jugar rallies con equipos completos para trabajar el ritmo de partido.
- Construir ritmo de partido: continuar una racha en lugar de dejarla escapar.
- Seguir funcionando como equipo que pierde mientras la formación cambia una y otra vez.
- Jugar la jugada completa con bloqueo, defensa y contraataque.
Claves del entrenador
El ganador se queda, el perdedor rota.
Esta regla es todo el ejercicio. Premia una racha y castiga el bajón que viene después, y ese es exactamente el patrón que marca la diferencia en un set.
Después de dos jugadas perdidas el equipo pide un tiempo muerto de treinta segundos.
Así los jugadores aprenden lo que un tiempo muerto tiene que hacer de verdad: fijar un acuerdo, no tres. Eso no lo entrenas en ningún otro sitio.
El sacador del equipo que acaba de rotar no recibe tiempo extra.
Rotar no puede convertirse en un respiro, porque entonces desaparece justo la presión que quieres entrenar. Acuerda que el balón vuelve a estar en el aire en menos de diez segundos.
Lleva la cuenta de la racha más larga del entrenamiento.
El marcador final dice poco, la racha lo dice todo. Un equipo que aprende a hacer cuatro puntos seguidos gana sets que perdería a base de puntos sueltos.
Variantes
- Más fácil
- Rotar solo después de dos jugadas perdidas, y la jugada arranca con un balón libre del entrenador.
- Más difícil
- El equipo que gana también rota, pero en el otro sentido. O: solo cuentan los puntos que caen dentro de una racha de dos o más.
- Con catorce jugadores
- Seis por lado más un suplente por equipo que entra en cuanto su equipo pierde dos jugadas seguidas.
- Como competición
- Jugar a 25, pero con un marcador de rachas: ganar tres jugadas seguidas da un punto extra. Así la racha se convierte en el objetivo.
Ejercicios de voleibol
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