Volleybaloefeningen · Wedstrijdvormen
Bingo-Bango-Bongo
Een wasvorm: de trainer voert drie ballen achter elkaar in en pas wie alle drie de rally's wint pakt het echte punt. Deelt een team de reeks, dan wordt hij weggestreept en begint de telling opnieuw — vandaar de naam wash. Het gevolg is dat een team dat twee rally's voorstaat bij de derde bal precies zo staat te spelen als bij 24-23.
Fase 1 van 9De trainer staat klaar met de vrije bal; A compleet in basis, B aan de overkant
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Wash-vorm 6v6: drie rally’s op rij winnen geeft het recht om voor een echt punt te serveren.
- Concentratie vasthouden als je al voorstaat in de reeks.
- Een vrije bal verwerken zonder de aanval te versimpelen.
- Tussen twee ballen door terug in basis, want de volgende komt er meteen achteraan.
Coachpunten
Roep de stand van de reeks hardop vóór elke bal.
Spelers spelen anders bij twee-nul dan bij nul-nul. Juist dat verschil train je hier; noemt niemand de stand, dan is het gewoon zes tegen zes.
Een vrije bal is een aanvalskans, geen adempauze.
Teams spelen hem standaard hoog en veilig naar buiten. Wie de vrije bal als eerste bal van een aanval behandelt, wint de derde rally veel vaker.
Binnen vijf tellen terug in basis na elke rally.
De trainer wacht niet. Wie nog napraat over de vorige bal staat scheef als de volgende komt — precies wat er in een wedstrijd na een discutabel punt gebeurt.
Twee gewonnen rally's zijn nog niets waard.
Bij de derde bal gaan teams veilig spelen en verliezen hem alsnog. Spreek af dat de aanvalskeuze bij twee-nul dezelfde blijft als bij nul-nul.
Variaties
- Makkelijker
- Twee rally's op rij is al genoeg voor het punt, en de trainer gooit de bal hoog en vriendelijk in.
- Moeilijker
- De reeks opent met een service in plaats van een vrije bal, en de derde bal voert de trainer hard in als downball.
- Met acht spelers
- Vier tegen vier op een smaller veld. Dezelfde telling, maar de trainer voert vanaf de zijkant in zodat er geen wachtende spelers zijn.
- Als wedstrijdje
- Elke complete reeks van drie is één groot punt. Eerst bij vijf grote punten; het verliezende team zet de netten na afloop weg.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: hoe een wash-oefening precies telt · de vrije bal en de downball · omschakelen van verdediging naar aanval