Esercizi di pallavolo · Forme di gara
Bingo-Bango-Bongo
Un esercizio wash: l'allenatore immette tre palloni di fila e solo chi vince tutti e tre gli scambi prende il punto vero. Se le due squadre si dividono la serie, questa viene cancellata e il conteggio ricomincia da capo — da qui il nome wash. Il risultato è che una squadra avanti di due scambi, sul terzo pallone, gioca esattamente come sul 24-23.
Fase 1 di 9L'allenatore è pronto con la free ball; A al completo in base, B dall'altra parte
Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.
Apri nell'appCome si svolge l'esercizio
Che cosa alleni
Wash 6 contro 6: vincere tre scambi di fila dà il diritto di servire per un punto vero.
- Mantenere la concentrazione quando sei già avanti nella serie.
- Gestire una palla libera senza semplificare l'attacco.
- Tornare in posizione di base tra un pallone e l'altro, perché il successivo arriva subito dopo.
Punti per l'allenatore
Chiama ad alta voce il punteggio della serie prima di ogni pallone.
I giocatori giocano in modo diverso sul due a zero rispetto allo zero a zero. È proprio quella differenza che alleni qui; se nessuno dice il punteggio, resta un normale sei contro sei.
Una palla libera è un'occasione d'attacco, non una pausa per respirare.
Le squadre la giocano per abitudine alta e sicura in banda. Chi tratta la palla libera come il primo tocco di un attacco vince molto più spesso il terzo scambio.
Entro cinque secondi torna in posizione di base dopo ogni scambio.
L'allenatore non aspetta. Chi sta ancora commentando il pallone precedente è fuori posizione quando arriva il successivo: esattamente quello che succede in partita dopo un punto discutibile.
Due scambi vinti non valgono ancora niente.
Sul terzo pallone le squadre giocano sul sicuro e lo perdono comunque. Concorda con la squadra che la scelta d'attacco sul due a zero resti la stessa dello zero a zero.
Varianti
- Più facile
- Bastano due scambi di fila per il punto, e l'allenatore immette la palla alta e morbida.
- Più difficile
- La serie si apre con un servizio invece che con una palla libera, e il terzo pallone l'allenatore lo immette forte come downball.
- Con otto giocatori
- Quattro contro quattro su un campo più stretto. Stesso conteggio, ma l'allenatore immette dal lato così non ci sono giocatori in attesa.
- Come gara
- Ogni serie completa di tre vale un punto grande. Vince chi arriva prima a cinque punti grandi; la squadra che perde smonta le reti alla fine.
Esercizi di pallavolo
Continua a leggere nella base di conoscenza: come si conta esattamente in un esercizio wash · la palla libera e la downball · passare dalla difesa all'attacco