Volleybaloefeningen · Passen · Aanval · Teamwork

Driehoek pass-set-aanval doorschuiven

Hier gaat de bal wel over het net: pass, set, aanval op positie 4, en daarna schuift iedereen een plek op. Het is de kleinste vorm waarin de complete aanvalsketen zit, en dus de vorm waarin zichtbaar wordt dat een matige pass meteen de hele aanval kost.

9 spelers 7 fases ± 15 min 3 ballen, heel veld Vanaf de C-jeugd

Fase 1 van 7Passer, spelverdeler en aanvaller vormen een driehoek; de rest wacht

P = passer, S = spelverdeler; de derde speler valt aan op 4 en de rest wacht op zijn beurt Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Combinatievorm: passer speelt naar de set, set naar de aanvaller die aanslaat; na de bal schuift iedereen een positie door.

De hele keten achter elkaar: pass, set en aanval binnen één bal.
Een set geven vanuit een pass die je niet zelf hebt kunnen sturen.
Van rol wisselen na elke bal, zodat niemand in één taak blijft hangen.

Coachpunten

De pass moet zo hoog zijn dat de spelverdeler er nog onder komt.

Hij is nog onderweg als de bal al vertrekt. Een strakke, lage pass dwingt hem tot opzetten in beweging, en dan is de aanval al bij de tweede bal verdwenen.

Aanvaller: begin je aanloop pas als de set de handen verlaat.

Te vroeg starten geeft een aanloop die onder de bal stilvalt, en dan spring je uiteindelijk vanuit stand.

Benoem hardop welke schakel misging.

Zeg 'pass te laag' of 'set te ver'. Zonder die woorden leert de driehoek alleen dat het niet lukte, niet waarom.

Doorschuiven gaat in één vaste volgorde.

Chaos bij het wisselen kost meer tijd dan het spelen zelf. Spreek één richting af en houd die de hele oefening aan.

Variaties

Makkelijker: De aanvaller mag de bal over het net gooien of prikken in plaats van slaan.
Moeilijker: Zet één blokkeerder aan de overkant, zodat de aanvaller moet kiezen tussen de lijn en de diagonaal.
Met zes spelers: Twee driehoeken naast elkaar met elk een eigen bal; dan is er geen wachtrij meer.
Als wedstrijdje: Vijf ballen op rij volledig uitspelen. Bij een fout begint de telling opnieuw, maar schuift de groep wel gewoon door.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: timing tussen spelverdeler en aanvaller · setten uit een slechte pass · smashen in vijf stappen