Volleybaloefeningen · Passen · Overig
Vier hoeken balcontrole
Vier hoepels markeren de hoeken en er zijn twee ballen tegelijk onderweg. Doordat de tweede bal een halve ronde achterloopt, moet iedereen weten waar allebei de ballen zijn voordat hij zelf speelt.
Fase 1 van 6Tien spelers rond vier hoepels; twee ballen liggen klaar
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Passvorm: bal reist rond vier hoepels terwijl spelers doorroteren. Balcontrole onder verplaatsing en aansluiten.
- Twee ballen tegelijk in de gaten houden zonder je eigen bal uit het oog te verliezen.
- Vanaf een vaste plek richten: de hoepel is waar je staat als de bal komt.
- Doorschuiven naar de volgende hoepel zonder het ritme te breken.
Coachpunten
Kijk waar de andere bal is voordat je speelt.
Twee ballen die tegelijk bij dezelfde hoepel aankomen is de standaardfout hier, en één blik vooruit voorkomt hem.
Sta met beide voeten in je hoepel tot de bal komt.
De hoepel dwingt tot stilstaan. Wie er alvast uitstapt, past in beweging en dan gaat de bal zwerven.
Speel altijd dezelfde kant op.
Eén afgesproken draairichting houdt de twee ballen uit elkaar. Wisselen van richting laat ze binnen een halve ronde botsen.
Schuif door zodra je bal weg is, niet als hij aankomt.
Wie wacht tot de bal bij de volgende hoepel ligt, loopt structureel achter en wordt door de tweede bal ingehaald.
Variaties
- Makkelijker
- Eén bal in plaats van twee, zodat de vorm eerst op ritme komt.
- Moeilijker
- Laat de twee ballen tegen elkaar in gaan, of voeg een derde bal toe.
- Met zes spelers
- Vier hoepels met één of twee spelers per hoepel; de afstanden blijven gelijk, dus elke pass wordt langer.
- Als wedstrijdje
- Hoeveel rondes halen de twee ballen samen in drie minuten zonder dat er één valt?
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: je platform richten · warming-up oefeningen met de bal · passoefeningen voor de hele groep