Wasstraat onderhands (12)

Zes koppels, zes ballen, en na elke ronde schuift iedereen een plek op zodat je telkens iemand anders tegenover je krijgt. Dat doorschuiven is de waarde van deze vorm: passen naar een lange speler is iets anders dan passen naar iemand die de bal nog moet zoeken.

12 spelers 6 fases ± 12 min 6 ballen, hele zaalbreedte Vanaf de D-jeugd

Fase 1 van 6Zes koppels tegenover elkaar; elk koppel heeft een bal

Twaalf spelers in zes koppels tegenover elkaar Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Passen in de wasstraat: twee rijen tegenover elkaar spelen de bal onderhands heen en weer en schuiven door.

Maximaal aantal contacten: iedereen speelt tegelijk, niemand wacht.
De pass aanpassen aan wie er tegenover je staat.
Doorschuiven zonder dat de ballen door elkaar raken.

Coachpunten

Speel op je partner, niet op je eigen gewoonte.

Elke ontvanger heeft een andere lengte en een ander tempo. De bal hoort te passen bij wie hem krijgt.

Bij het doorschuiven blijft de bal bij de speler die blijft staan.

Anders komen er twee ballen bij één koppel terecht en ligt de helft van de rij stil terwijl er gezocht wordt.

Houd de afstand tussen de rijen gelijk.

Rijen kruipen tijdens het spelen vanzelf naar elkaar toe, en dan worden de passes steeds korter en vlakker zonder dat iemand het merkt.

Kijk als coach naar één ding tegelijk.

Met zes koppels tegelijk kun je onmogelijk alles zien. Kies vooraf één punt, bijvoorbeeld de hoogte van de bal, en beoordeel iedereen daarop.

Variaties

Makkelijker: De bal mag tussen twee contacten één keer stuiteren, of er wordt gevangen en teruggegooid.
Moeilijker: Elk koppel moet vijf ballen op rij halen voordat het mag doorschuiven.
Met zes spelers: Drie koppels, en laat de rij na elke ronde een hele plek verspringen zodat de combinaties sneller wisselen.
Als wedstrijdje: Welk koppel houdt de bal het langst in de lucht? Rondes van negentig seconden, en het winnende koppel hoeft niet door te schuiven.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: de onderarmse pass · meer balcontacten per speler · oefeningen schalen bij niveauverschil