Serveren tot 21

Het zonenummer is het aantal punten: zone 6 levert zes op, zone 2 maar twee. Je moet precies op 21 uitkomen, dus vanaf een punt of vijftien wordt elke service een rekensom. Daarmee is dit de enige serveervorm waarin een speler bewust voor de lágere zone kiest.

2 spelers 5 fases ± 15 min 6 hoepels, 6 ballen, heel veld met net Vanaf de C-jeugd

Fase 1 van 5Zes hoepels: het zonenummer is het aantal punten; de vanger staat klaar in zone 2

Serveerder en vanger; de vanger staat bij de hoepel die aan de beurt is Materiaal Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Zone-nummer = punten; precies 21 halen dwingt bewuste zonekeuze af.

Vooraf kiezen welke zone je neemt en die keuze kunnen uitleggen.
Zes verschillende bestemmingen kunnen bedienen, ook de zones die je normaal vermijdt.
Onder een oplopende stand blijven serveren zoals je aan het begin deed.

Coachpunten

Bepaal je route naar 21 voordat je begint.

Wie zomaar begint, staat op 18 en heeft alleen nog zone 6 in zijn arsenaal. Twee of drie ballen vooruitdenken is precies de gewoonte die je in de wedstrijd ook wilt.

Zone 2 en 3 mogen niet je noodgreep zijn.

Korte zones leveren weinig punten op, dus spelers slaan ze over. Juist die korte bal net achter de aanvalslijn is in een wedstrijd het lastigst te passen.

Een misser kost geen punten maar wel een beurt.

Straf op een misser maakt spelers voorzichtig en dan blijft iedereen bij zone 1 hangen. Beurten laten aflopen houdt het risico erin zonder dat veilig spelen loont.

Op 19 serveer je niet netter dan op 4.

Vlak voor de eindstreep gaan spelers hun techniek bijstellen: iets zachter, iets meer boog. Dezelfde bal als bij de eerste service is de bal die het afmaakt.

Variaties

Makkelijker: Speel naar 12 in plaats van 21 en gebruik vier hoepels. Boven de eindstand uitkomen is dan geen fout, maar levert alleen niets extra's op.
Moeilijker: Je mag elke zone maar twee keer gebruiken. Wie te snel naar de hoge nummers grijpt, komt aan het eind zonder bruikbare zones te zitten.
Met tien spelers: Vijf duo's, elk met een eigen doelzone-set op twee velden. Binnen het duo serveren ze om de beurt en tellen ze samen naar 21.
Als wedstrijdje: Twee spelers spelen tegelijk naar 21. Ga je eroverheen, dan zak je terug naar 15 en serveer je door — precies het moment waarop de leiding kan omslaan.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: welke zone je in welke situatie kiest · de nummering van positie 1 tot 6 · servicedruk en aces meten