Battuta fino a 21

Il numero della zona è il numero dei punti: la zona 6 ne vale sei, la zona 2 soltanto due. Devi arrivare esattamente a 21, quindi da quindici in poi ogni servizio diventa un calcolo. È l'unico esercizio di battuta in cui un giocatore sceglie di proposito la zona che vale meno.

2 giocatori 5 fasi ± 15 min 6 cerchi, 6 palloni, campo intero con rete Dall'Under 15

Fase 1 di 5Sei cerchi: il numero della zona è il punteggio; il raccoglitore è pronto in zona 2

Battitore e giocatore che prende il pallone; questo sta accanto al cerchio di turno Materiale Palla

Questa animazione arriva dall'app Koach. Lì la riproduci alla velocità che vuoi e dai ai giocatori i nomi veri della tua squadra.

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Come si svolge l'esercizio

Che cosa alleni

Il numero della zona vale i punti; arrivare esattamente a 21 obbliga a scegliere la zona con criterio.

Scegliere in anticipo quale zona prendi e saper spiegare quella scelta.
Saper servire sei destinazioni diverse, comprese le zone che di solito eviti.
Con il punteggio che sale, continuare a servire come servivi all'inizio.

Punti per l'allenatore

Decidi il tuo percorso verso il 21 prima di cominciare.

Chi parte a caso si ritrova a 18 con la sola zona 6 in dotazione. Pensare due o tre palloni in avanti è esattamente l'abitudine che vuoi avere anche in partita.

Le zone 2 e 3 non devono essere la tua ancora di salvezza.

Le zone corte valgono pochi punti, quindi i giocatori le saltano. Ed è proprio quel pallone corto appena dietro la linea d'attacco il più difficile da ricevere in partita.

Un errore non costa punti, ma costa un turno.

Punire l'errore rende i giocatori prudenti e allora restano tutti attaccati alla zona 1. Far consumare i turni mantiene il rischio senza che giocare sul sicuro convenga.

A 19 non servi più pulito di come servivi a 4.

Poco prima del traguardo i giocatori ritoccano la tecnica: un po' più piano, un po' più di parabola. È lo stesso pallone del primo servizio quello che chiude la gara.

Varianti

Più facile: Gioca fino a 12 invece che a 21 e usa quattro cerchi. Superare il punteggio finale non è un errore, semplicemente non porta niente in più.
Più difficile: Ogni zona la puoi usare soltanto due volte. Chi si butta troppo presto sui numeri alti, alla fine si ritrova senza zone utilizzabili.
Con dieci giocatori: Cinque coppie, ciascuna con il proprio set di zone bersaglio su due campi. Dentro la coppia si serve a turno e si conta insieme fino a 21.
Come gara: Due giocatori corrono insieme verso il 21. Se lo superi torni a 15 e continui a servire: è esattamente il momento in cui il comando può cambiare di mano.

Esercizi di pallavolo

4 giocatori · 6 fasi Giro base VolleySicuro Riscaldamento 3 giocatori · 5 fasi Attivazione delle spalle con elastico Riscaldamento 2 giocatori · 6 fasi Andature dinamiche Riscaldamento 5 giocatori · 5 fasi Plank laterale con apertura Riscaldamento

Continua a leggere nella base di conoscenza: quale zona scegliere in quale situazione · la numerazione delle posizioni da 1 a 6 · misurare la pressione al servizio e gli ace