Aufschlagen bis 21

Die Zonennummer ist die Punktzahl: Zone 6 bringt sechs, Zone 2 nur zwei. Du musst genau auf 21 herauskommen, ab etwa fünfzehn Punkten wird also jeder Aufschlag zu einer Rechenaufgabe. Damit ist das die einzige Aufschlagübung, in der ein Spieler bewusst die niedrigere Zone wählt.

2 Spieler 5 Phasen ± 15 Min. 6 Reifen, 6 Bälle, ganzes Feld mit Netz Ab der U15

Phase 1 von 5Sechs Reifen: die Zonennummer ist die Punktzahl; der Fänger steht bereit in Zone 2

Aufschläger und Fänger; der Fänger steht bei dem Reifen, der an der Reihe ist Material Ball

Diese Animation kommt aus der Koach-App. Dort spielst du sie im eigenen Tempo ab und gibst den Spielern die echten Namen aus deinem Team.

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So läuft die Übung ab

Das trainierst du

Zonennummer = Punkte; genau 21 zu erreichen erzwingt bewusste Zonenwahl.

Vorher entscheiden, welche Zone du nimmst, und diese Entscheidung erklären können.
Sechs verschiedene Ziele bedienen können, auch die Zonen, die du sonst meidest.
Bei steigendem Punktestand genauso weiter aufschlagen wie am Anfang.

Trainerhinweise

Leg deinen Weg zur 21 fest, bevor du anfängst.

Wer einfach drauflos beginnt, steht bei 18 und hat nur noch Zone 6 im Repertoire. Zwei oder drei Bälle vorauszudenken ist genau die Gewohnheit, die du auch im Spiel haben willst.

Zone 2 und 3 dürfen nicht deine Notlösung sein.

Kurze Zonen bringen wenige Punkte, also überspringen die Spieler sie. Gerade dieser kurze Ball knapp hinter der Angriffslinie ist im Spiel am schwersten anzunehmen.

Ein Fehler kostet keine Punkte, aber einen Versuch.

Eine Strafe für Fehler macht Spieler vorsichtig, und dann bleibt jeder bei Zone 1 hängen. Versuche ablaufen zu lassen hält das Risiko drin, ohne dass sicheres Spielen sich lohnt.

Bei 19 schlägst du nicht sauberer auf als bei 4.

Kurz vor der Ziellinie stellen Spieler ihre Technik um: etwas sanfter, etwas mehr Bogen. Derselbe Ball wie beim ersten Aufschlag ist der Ball, der es zu Ende bringt.

Variationen

Einfacher: Spielt auf 12 statt auf 21 und nehmt vier Reifen. Über den Endstand hinauszukommen ist dann kein Fehler, bringt aber auch nichts extra.
Schwieriger: Du darfst jede Zone nur zweimal nutzen. Wer zu früh nach den hohen Nummern greift, steht am Ende ohne brauchbare Zonen da.
Mit zehn Spielern: Fünf Paare, jedes mit einem eigenen Satz Zielzonen auf zwei Feldern. Innerhalb des Paares schlagen sie abwechselnd auf und zählen gemeinsam zur 21.
Als Wettkampf: Zwei Spieler spielen gleichzeitig auf 21. Kommst du darüber, fällst du auf 15 zurück und schlägst weiter — genau der Moment, in dem die Führung kippen kann.

Volleyball-Übungen

4 Spieler · 6 Phasen Sicherheits-Grundrunde Aufwärmen 3 Spieler · 5 Phasen Schulteraktivierung mit Band Aufwärmen 2 Spieler · 6 Phasen Dynamische Laufformen Aufwärmen 5 Spieler · 5 Phasen Core-Plank mit Aufdrehen Aufwärmen

Weiterlesen im Ratgeber: welche Zone du in welcher Situation wählst · die Nummerierung von Position 1 bis 6 · Aufschlagdruck und Asse messen