Volleybaloefeningen · Serveren
Amoebe-serveren
Wie zijn service mist, gaat zitten in het veld aan de overkant. Vanaf dat moment is hij het doel: pas als iemand hem met een service raakt, mag hij opstaan, zijn bal meenemen en weer aansluiten. Het mikpunt is dus geen zone maar een speler die je bij naam kunt noemen.
Fase 1 van 8a1 staat klaar met twee ballen; b1 en b2 zitten als amoebe in het veld
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Serveer en ga zitten waar de bal landt; teamgenoten raken je met een service om je te laten overlopen.
- Op een punt serveren dat je kunt aanwijzen, in plaats van op een vak.
- Onder lichte sociale druk toch je normale techniek aanhouden.
- Snel afwegen welk doel haalbaar is en welk niet.
Coachpunten
Kies de amoebe die het dichtst bij je gewone zone zit.
De verleiding is om de moeilijkste te pakken, omdat dat indruk maakt. Wie eerst het doel neemt dat bij zijn eigen service past, heeft er twee vrij voordat een ander er één heeft.
De bal mag stuiten voor hij raakt, maar moet in het veld blijven.
Zonder die regel gaan spelers de bal er hard doorheen jagen. Met de stuit erbij loont een geplaatste bal, en dat is precies wat je wilt trainen.
Blijf laag zitten, ook als de bal aankomt.
Een amoebe die opspringt om geraakt te worden, maakt zichzelf groter en verpest de meting. Zitten blijven laat zien hoe nauwkeurig de service werkelijk was.
Een bevrijde speler loopt eerst naar de achterlijn en sluit dan pas aan.
Anders serveert hij vanaf twee meter in het veld en telt de bal niet. Het rondje geeft hem bovendien even rust voor zijn eigen volgende service.
Variaties
- Makkelijker
- Amoeben mogen op hun knieën zitten met de armen omhoog; een treffer op de armen telt. Serveren mag vanaf de 3-meterlijn.
- Moeilijker
- Alleen een directe treffer telt, een bal die eerst de vloer raakt niet. En de amoebe mag zichzelf niet verplaatsen, ook niet schuivend.
- Met vier spelers
- Twee serveerders per kant en maximaal twee amoeben tegelijk. Zou er een derde bij komen, dan is die kant af en begint de ronde opnieuw.
- Als wedstrijdje
- Vijf minuten op de klok. De kant met de minste amoeben op de grond wint; bij gelijkspel beslist één service per speler.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: spelvormen die het serveren luchtig houden · bovenhands serveren stap voor stap · vormen waarin spelers elkaar nodig hebben