Serve + vrije bal waswedstrijd

Twee soorten punten: het kleine punt haal je in de rally, het grote punt pas als je twee keer op rij wint. De eerste rally begint met een service; wie hem verliest, krijgt daarna een vrije bal van de trainer en dus een tweede kans. Verdelen de teams de twee rally's, dan wordt de stand weggestreept en begint het opnieuw.

9 spelers 10 fases ± 25 min Ballenkar met minimaal twaalf ballen, heel veld Vanaf de B-jeugd

Fase 1 van 10A serveert voor het kleine punt; B staat in receptie

Serverend team (S = spelverdeler) Ontvangend team Trainer Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Klein/groot punt: serveer (klein punt), coach gooit vrije bal naar de verliezer; twee keer winnen = groot punt.

Twee keer op rij winnen: het punt afmaken in plaats van gelijk komen.
De vrije bal van de trainer omzetten in een echte aanval.
De tweede bal als aanvalskans zien — de spelverdeler mag hem zelf over leggen.

Coachpunten

Klein punt telt niets, groot punt telt alles.

Alleen wie de rally én de vrije bal wint, scoort. Daardoor speelt het team dat net gewonnen heeft de tweede bal met precies de spanning die een setpoint geeft.

De verliezer van de rally krijgt de vrije bal.

Dat is bewust oneerlijk: het team dat achterstaat krijgt de makkelijkste bal en toch moet het winnende team standhouden. Zonder die regel wordt het spel een eenzijdige serie.

De spelverdeler kijkt eerst naar het blok, dan pas naar zijn aanvaller.

De setterdump uit de animatie werkt alleen als het blok al gesprongen is voor de buitenaanvaller. Wie de dump vooraf besluit, geeft de bal weg.

Op de vrije bal loopt iedereen eerst terug tot achter de driemeterlijn.

Teams vangen de vrije bal te ver voor op en spelen daarna een aanval zonder aanloop. Terug en dan weer inlopen levert een halve meter sprong extra op.

Variaties

Makkelijker: De vrije bal wordt hoog en recht ingegooid, en één gewonnen rally is al genoeg voor een groot punt.
Moeilijker: Drie rally's op rij voor het grote punt, waarbij de derde bal een downball is die de trainer hard invoert.
Met acht spelers: Vier tegen vier op een smaller veld. De trainer voert de vrije bal in vanaf de zijkant zodat de rollen hetzelfde blijven.
Als wedstrijdje: Spelen tot vijf grote punten. Bij een gedeelde reeks krijgt geen van beide teams iets — hardop meetellen door de wisselspelers houdt de stand zuiver.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: kleine en grote punten in een wash-oefening · de setterdump op de tweede bal · de vrije bal en de downball