Volleybaloefeningen · Blokkeren
Blok tegen aanvalslijnen 4-3-2
Drie aanvallers, één blokkeerder. Dat is oneerlijk en dat is de bedoeling: hij kan onmogelijk overal zijn, dus hij moet kiezen. De hele oefening gaat over het moment waarop hij die keuze maakt — te vroeg en hij staat op de verkeerde plek, te laat en hij haalt de pin niet meer.
Fase 1 van 9B staat in aanvalsopstelling 4-3-2, het blok staat centraal
Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.
Openen in de appZo verloopt de oefening
Waar train je op
Aanval draait over 4-3-2; de blokkeerder leest de set, verplaatst naar de juiste pin, blokt en zet de transitie op.
- De set lezen: richting, hoogte en snelheid bepalen of je gaat of blijft staan.
- Kiezen welke aanvaller je loslaat, en dat hardop maken.
- Doorspelen na het blok: de kaats is het begin van je eigen aanval.
Coachpunten
Kijk naar de handen van hun spelverdeler op het moment dat hij de bal raakt.
De richting is dan al af te lezen aan de stand van zijn polsen en schouders. Wacht je tot de bal onderweg is, dan gaat al je tijd op aan lopen.
Bij een hoge set naar de pin: rustig, je hebt tijd genoeg.
De meeste blokkeerders sprinten en springen dan te vroeg. Bij een hoge buitenset kun je er wandelend zijn en nog steeds op de aanvaller staan wachten.
Op de midden spring je alleen als je hem al zag aanlopen.
Een middenaanval is sneller dan jouw verplaatsing. Zag je zijn aanloop niet, blijf dan staan en dek de pin — half bij de midden zijn is slechter dan er niet zijn.
Zeg vóór de bal welke aanvaller je loslaat.
Je verdediging kan pas gaan staan als ze weet waar het gat valt. Een blokkeerder die zwijgend kiest laat zijn achterspelers gokken.
Variaties
- Makkelijker
- De spelverdeler van de tegenpartij zet alleen naar de pins, nooit naar het midden, en zet steeds hoog.
- Moeilijker
- Alle drie de aanvallers lopen elke bal een echte aanloop, ook wie de bal niet krijgt.
- Met zes spelers
- Twee blokkeerders tegen drie aanvallers en een spelverdeler; de blokkeerders wisselen elke vier ballen met de aanvallers.
- Als wedstrijdje
- De aanvalskant speelt tien ballen. Een geblokte bal is twee punten voor het blok, een bal die zonder blokaanraking scoort een punt voor de aanval. Daarna omdraaien.
Volleybaloefeningen
Verder lezen in de kennisbank: vijf signalen die de set van de spelverdeler verraden · read blokkeren of commit blokkeren · de omschakeling van verdediging naar aanval