Blok przeciw liniom ataku 4-3-2

Trzech atakujących, jeden blokujący. To nierówna gra i o to właśnie chodzi: nie da się być wszędzie, więc musi wybierać. Całe ćwiczenie dotyczy momentu, w którym podejmuje ten wybór — za wcześnie i stanie w złym miejscu, za późno i nie zdąży już na skrzydło.

6 zawodników 9 faz ± 20 min 6 piłek, całe boisko z siatką Zaawansowany, od U19

Faza 1 z 9B w ustawieniu ataku 4-3-2, blok stoi centralnie

Własny zespół (S = rozgrywający, drugi zawodnik to blokujący) Przeciwnik w ustawieniu do ataku 4-3-2 (S = ich rozgrywający) Piłka

Ta animacja pochodzi z aplikacji Koach. Tam odtwarzasz ją we własnym tempie i podpisujesz zawodników ich prawdziwymi imionami.

Otwórz w aplikacji

Tak przebiega ćwiczenie

Co trenujesz

Atak rotuje przez 4-3-2; blokujący czyta wystawę, przemieszcza się do właściwego skrzydła, blokuje i rozpoczyna tranzycję.

Czytanie wystawy: kierunek, wysokość i tempo decydują, czy ruszasz, czy zostajesz.
Wybór, którego atakującego odpuszczasz, i powiedzenie tego na głos.
Kontynuowanie akcji po bloku: odbita piłka to początek twojego własnego ataku.

Wskazówki dla trenera

Patrz na dłonie ich rozgrywającego w chwili, gdy dotyka piłki.

Kierunek widać już wtedy po ustawieniu jego nadgarstków i barków. Jeśli poczekasz, aż piłka będzie w locie, cały twój czas pochłonie sam bieg.

Przy wysokiej wystawie na skrzydło: spokojnie, masz mnóstwo czasu.

Większość blokujących sprintuje i wybija się wtedy za wcześnie. Przy wysokiej wystawie na skrzydło możesz dojść tam spacerem i wciąż jeszcze czekać na atakującego.

Na środkowego wyskakujesz tylko wtedy, gdy wcześniej widziałeś jego rozbieg.

Atak środkiem jest szybszy niż twoje przemieszczenie. Jeśli nie zobaczyłeś jego rozbiegu, zostań i kryj skrzydło — być w połowie drogi do środkowego jest gorsze niż nie być tam wcale.

Powiedz przed piłką, którego atakującego odpuszczasz.

Twoja obrona może się ustawić dopiero wtedy, gdy wie, gdzie zostaje dziura. Blokujący, który wybiera w milczeniu, zmusza zawodników z tyłu do zgadywania.

Warianty

Łatwiej: Rozgrywający przeciwnika wystawia tylko na skrzydła, nigdy na środek, i zawsze wysoko.
Trudniej: Wszyscy trzej atakujący wykonują przy każdej piłce pełny rozbieg, także ci, którzy piłki nie dostaną.
Przy sześciu zawodnikach: Dwóch blokujących przeciwko trzem atakującym i rozgrywającemu; blokujący zamieniają się z atakującymi co cztery piłki.
Jako rywalizacja: Strona atakująca rozgrywa dziesięć piłek. Zablokowana piłka to dwa punkty dla bloku, a piłka, która kończy akcję bez muśnięcia bloku, punkt dla ataku. Potem zamiana.

Ćwiczenia siatkarskie

4 zawodnicy · 6 faz Podstawowa runda bezpiecznej siatkówki Rozgrzewka 3 zawodnicy · 5 faz Aktywacja barków z gumą Rozgrzewka 2 zawodnicy · 6 faz Dynamiczne formy biegowe Rozgrzewka 5 zawodników · 5 faz Deska bokiem z otwarciem tułowia Rozgrzewka

Czytaj dalej w bazie wiedzy: pięć sygnałów, które zdradzają wystawę rozgrywającego · blok czytający czy blok commit · przełączenie z obrony na atak