Wasstraat met negen — bovenhands doorpassen

De bal reist bovenhands van speler naar speler door de straat, en wie gespeeld heeft loopt langs de wachtrij terug naar achteren. Er is dus altijd iemand onderweg, en de vorm loopt alleen als de rij zichzelf op tijd weer aanvult.

9 spelers 8 fases ± 10 min 1 bal, half veld Vanaf de D-jeugd

Fase 1 van 8Negen spelers: vijf in de wasstraat, vier wachten aan de kop

Negen spelers: vijf in de wasstraat, vier wachtend aan de kop Bal

Deze animatie komt uit de Koach-app. Daar speel je hem af op eigen snelheid en geef je de spelers je échte spelersnamen.

Openen in de app

Zo verloopt de oefening

Waar train je op

Klassieke passvorm: de bal gaat bovenhands door de wasstraat van speler naar speler; wie speelt loopt door naar het eind van de rij.

Bovenhands doorspelen over een korte afstand met een vaste boog.
Doorlopen na je contact zonder de straat te blokkeren.
De rij aanvullen: de wachtende sluit aan zodra de plek vrijkomt.

Coachpunten

Vingers boven je voorhoofd, ellebogen naar buiten.

De meeste jeugdspelers spelen bovenhands met de handen te laag en te dicht op elkaar. Dan komt de bal van de duimen af en gaat hij draaien.

Speel boven de ontvanger, niet naar hem toe.

Bovenhands doorspelen vraagt hoogte. Een vlakke bal dwingt de volgende speler tot een noodgreep.

Loop langs de buitenkant terug, niet door de straat.

De bal is nog onderweg. Wie er dwars doorheen loopt, legt de hele vorm stil.

Buig door je knieën en strek van beneden naar boven.

Bovenhands spelen is een beenbeweging met een geleidende hand. Wie alleen met de polsen duwt, krijgt zere vingers en een korte bal.

Variaties

Makkelijker: Vang en gooi met twee handen boven het hoofd, en bouw van daaruit op naar één bovenhands contact per speler.
Moeilijker: Afwisselend bovenhands en onderarms, of twee ballen tegelijk door de straat met drie spelers ertussen.
Met zes spelers: Vier in de straat en twee wachtend; de straat wordt korter, dus elke pass langer.
Als wedstrijdje: Hoe vaak gaat de bal heen en weer door de straat zonder fout? De groep speelt tegen zijn eigen record van vorige week.

Volleybaloefeningen

4 spelers · 6 fases VolleyVeilig basisronde Warming-up 3 spelers · 5 fases Schouderactivatie met band Warming-up 2 spelers · 6 fases Dynamische loopvormen Warming-up 5 spelers · 5 fases Core-plank met opendraaien Warming-up

Verder lezen in de kennisbank: bovenhands spelen zonder zere vingers · alle basistechnieken op een rij · meer balcontacten per speler